Práticas de coaching para Orientação prosocial no dia a dia
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Orientação prosocial no dia a dia, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Pratique o serviço como um modo primário de engajamento
Oriente suas escolhas diárias em torno do que pode dar, em vez do que pode obter.
A Autotranscendência de Maslow, na Prática - Compartilhando pontuações com um parceiro de responsabilização
Envie suas pontuações diárias para alguém — o ato de divulgar aumenta significativamente o cumprimento.
As Perguntas Matinais - Pratique a autotranscendência diária
Todo dia, faça pelo menos uma coisa cujo valor seja totalmente independente de como você se sentiu, teve desempenho ou apareceu ao fazê-la.
Logoterapia: Dereflexão - Agrupe seus atos de bondade em um único dia
Faça cinco atos de bondade em um único dia, em vez de espalhá-los pouco a pouco ao longo de uma semana.
Atos de Bondade, na Prática - Aloque parte do seu orçamento de valores para outras pessoas
Gastos pró-sociais — dinheiro gasto com outras pessoas — geram mais satisfação duradoura por real do que gastos equivalentes consigo mesmo.
Gastar de Acordo com Seus Valores, na Prática - Microconexões: breves momentos de calor humano compartilhado
Microconexões são breves momentos de calor mutuamente sentido com outra pessoa — um estranho conta — e muitas pequenas podem superar raras grandes.
Ampliar e Construir, na Prática - Fundamente o pensamento futuro transcendental em ação presente
Se sua motivação é baseada em legado ou significado, traduza-a em uma ação concreta desta semana.
Terapia de Perspectiva Temporal - Cultivando uma comunidade de virtude mútua
Escolha seus ambientes sociais regulares com a pergunta: "Essa comunidade traz à tona meu melhor eu?"
Autocultivo Confucionista: A Abordagem de Mêncio - Uma conexão calorosa por dia
Faça pelo menos um contato genuíno e atento com outra pessoa a cada dia.
A Boa Vida: Lições do Estudo de Harvard - Ritual matinal do porquê
Comece cada dia lendo ou recitando uma única frase que nomeie seu porquê mais profundo.
Âncoras de Propósito: Mantendo o Sentido Acessível no Dia a Dia
Preocupações relacionadas
- atos de bondade com orçamento limitado
Gastos pró-sociais — dinheiro gasto com outras pessoas — geram mais satisfação duradoura por real do que gastos equivalentes consigo mesmo.
Aloque parte do seu orçamento de valores para outras pessoas
- Claude versus ChatGPT para crescimento pessoal e introspecção
Escolha seus ambientes sociais regulares com a pergunta: "Essa comunidade traz à tona meu melhor eu?"
Cultivando uma comunidade de virtude mútua
- aspiração moral da comunidade
Quando você sentir um impulso espontâneo de compaixão ou justiça, aja de acordo em vez de suprimi-lo.
Notando e estendendo impulsos compassivos
- interações positivas diárias para casais
Quando as coisas estão calmas, adicione ativamente calor humano, humor, afeto e interesse — não apenas a ausência de conflito.
Construa depósitos positivos em momentos sem conflito
- reflexão diária sobre o propósito
Termine escolhendo uma intenção concreta para levar ao dia seguinte.
Encerre com uma resolução para amanhã
- reflexão diária para a motivação
Termine escolhendo uma intenção concreta para levar ao dia seguinte.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.