Práticas de coaching para Reconhecer as violações de limites

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Reconhecer as violações de limites, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Conheça seus limites
   Identifique o que você consegue e não consegue tolerar prestando atenção ao ressentimento e ao desconforto.
   Estabelecendo Limites, na Prática
2. Declare o limite, depois nomeie a consequência claramente
   Um limite sem consequência é uma preferência — torne a consequência explícita e cumpra-a.
   Dizer Não e Manter Limites
3. Aplique aos limites (deixa eles, depois sustente os seus)
   Deixe-os reagir, e deixe-se manter o limite mesmo assim — um limite é o que você faz, não o que eles aceitam.
   A Teoria do Deixa Eles, na Prática
4. Siga adiante com consequências
   Decida e execute o que você fará se o limite for ultrapassado — sua ação, não a permissão do outro.
   Estabelecendo Limites, na Prática
5. Agende conversas sobre limites — não as tenha reativamente
   Prepare e inicie conversas de estabelecimento de limite quando estiver calmo, não quando a violação acabou de acontecer.
   Dizer Não e Manter Limites
6. Comunique limites diretamente
   Declare o limite de forma clara e respeitosa, assumindo-o como seu, e não como acusação.
   Estabelecendo Limites, na Prática
7. Tolere a culpa e a resistência
   Espere desconforto e resistência ao estabelecer um novo limite, e mantenha-se firme mesmo assim.
   Estabelecendo Limites, na Prática
8. Reconheça os tipos de limites
   Estabeleça limites em vários domínios — físico, emocional, de tempo, material e digital.
   Estabelecendo Limites, na Prática
9. Estabelecendo Limites, na Prática
   Um limite é uma linha clara sobre o que você aceita e o que não aceita, e o que você fará se ele for ultrapassado — não uma tentativa de controlar a outra pessoa. Com base no trabalho de Cloud e Townsend e no de Nedra Glover Tawwab, limites saudáveis abrangem os domínios físico, emocional, de tempo e material, e dependem de dizer não sem se justificar demais e de seguir adiante. É uma estrutura clínica e prática fundamentada em princípios terapêuticos estabelecidos.
10. Conduza pré-mortens sobre suas falhas passadas de reconhecimento
    Revise casos em que o reconhecimento de padrões o enganou para encontrar o traço estrutural comum que o confunde.
    Tomada de Decisão com Reconhecimento de Padrões

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.