Práticas de coaching para Dizer não a fazer a tarefa de meu companheiro em seu dia libre
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Dizer não a fazer a tarefa de meu companheiro em seu dia libre, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Diga não com base nas suas prioridades, não na sua agenda
Recuse pedidos não essenciais citando o que importa mais, não alegando falta de tempo.
Pedras Grandes Primeiro - Proteja um dia inteiro a cada semana
Reserve um bloco recorrente de 24 horas em que o trabalho simplesmente não acontece.
Sabbath: Um Dia Semanal de Descanso - O não gracioso
Recuse pedidos não essenciais com clareza e gentileza, separando a decisão do relacionamento.
Essencialismo na Prática - Prepare-se para que o descanso seja realmente possível
Faça a preparação antecipada que permite parar sem ansiedade.
Sabbath: Um Dia Semanal de Descanso - Terceirize tarefas pessoais e profissionais com um assistente virtual
Delegue qualquer tarefa recorrente que um processo escrito consiga descrever para um assistente capacitado.
Design de Estilo de Vida na Prática - Recuse reuniões sem resultado e pauta claros
Adote uma política permanente de recusar qualquer convite de reunião que não especifique resultados e uma pauta.
A Lista do Não Fazer - Use um buffer de planejamento de 15 minutos no fim do dia para fechar os ciclos do dia
Antes de sair do trabalho, tire 15 minutos para listar as prioridades de amanhã e fechar explicitamente os ciclos abertos de hoje.
O Efeito Zeigarnik: Como Tarefas Inacabadas Ocupam Sua Mente - Use um ritual de encerramento
Termine o dia de trabalho com uma rotina deliberada que fecha ciclos abertos e declara o trabalho concluído.
Trabalho Profundo, De Forma Prática - Atribua um tema a cada dia da semana
Decida com antecedência para qual tipo de trabalho cada dia da semana é reservado e proteja essas atribuições.
Dias Temáticos, de Forma Prática - Lidando com interrupções externas
Use o protocolo informar–negociar–agendar–retornar para proteger o sprint.
A Técnica Pomodoro, na Prática
Preocupações relacionadas
- o que para do quando você dont querer para ir para trabalho
Termine o dia de trabalho com uma rotina deliberada que fecha ciclos abertos e declara o trabalho concluído.
Use um ritual de encerramento
- Quando do i tell meu boss im fora de trabalho para do
Imediatamente após a frase de encerramento, faça algo não relacionado ao trabalho para marcar a transição.
Seguir o encerramento com uma atividade clara de transição
- como estabelecer limites e proteger seu tempo no trabalho
Antes de sair do trabalho, tire 15 minutos para listar as prioridades de amanhã e fechar explicitamente os ciclos abertos de hoje.
Use um buffer de planejamento de 15 minutos no fim do dia para fechar os ciclos do dia
- como lidar com a falta de vontade de ir trabalhar
Antes de sair do trabalho, tire 15 minutos para listar as prioridades de amanhã e fechar explicitamente os ciclos abertos de hoje.
- como lidar com a falta de vontade de trabalhar
Termine o dia de trabalho com uma rotina deliberada que fecha ciclos abertos e declara o trabalho concluído.
- como lidar com o hábito de trabalhar o tempo todo
Reserve um bloco recorrente de 24 horas em que o trabalho simplesmente não acontece.
Proteja um dia inteiro a cada semana
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.