Práticas de coaching para self história contradictions
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para self história contradictions, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Teste sua história quanto à coerência e credibilidade
Identifique as partes da sua autonarrativa que são contraditórias ou não são mais verdadeiras.
Identidade Narrativa, de Forma Prática - Audite suas crenças sobre si mesmo em busca de consistência
Encontre os pontos onde você sustenta crenças contraditórias sobre si mesmo e decida qual delas é de fato verdadeira.
Clareza do Autoconceito, na Prática - Compartilhe a versão bagunçada, não o destaque editado
Uma técnica do efeito pratfall: a versão excessivamente polida da sua história cria distância, enquanto a versão real e bagunçada cria conexão.
O Efeito Pratfall, na Prática - Identifique o que a narrativa deixa de fora
Depois de ouvir ou construir uma história causal, liste deliberadamente os fatos que ela não explica.
A Falácia Narrativa: Por Que Não Conseguimos Parar de Criar Histórias - Encontrando Resultados Únicos (Exceções à História do Problema)
Traga à tona momentos em que o problema NÃO dominou — essas são as sementes de uma história alternativa.
Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você - Equilibre temas de agência e comunhão na sua história
Verifique se sua narrativa de vida está mais voltada para autoexpansão (agência) ou conexão (comunhão).
Identidade Narrativa, de Forma Prática - Revise sua narrativa de vida quando ela o limita
Identifique e reescreva a história que você conta sobre seu passado que restringe o que você acredita ser possível.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Domine suas histórias
Separe os fatos da história que você está contando sobre eles antes de reagir.
Conversas Cruciais, na Prática - Acumule desconfirmação comportamental
Colecione ações reais que contradigam a autoimagem negativa até que a pilha de evidências seja inegável.
Teoria da Autoverificação, na Prática - Inclua uma pessoa de confiança em AARs de alto risco
AARs autoconduzidas têm pontos cegos; um colega ou treinador que não esteve dentro do evento vê a história causal de forma diferente.
Revisão Pós-Ação: A Ferramenta do Exército dos EUA para Aprendizado Contínuo
Preocupações relacionadas
- conflito na narrativa
Toda história convincente tem algo trabalhando contra o protagonista — nomeie a força, não uma pessoa.
Nomeie o antagonista: o que é o obstáculo, não quem
- identidade narrativa durante um conflito
Identifique as partes da sua autonarrativa que são contraditórias ou não são mais verdadeiras.
Teste sua história quanto à coerência e credibilidade
- A história que me estoy contando
Identifique e reescreva a história que você conta sobre seu passado que restringe o que você acredita ser possível.
Revise sua narrativa de vida quando ela o limita
- quando o pratfall efeito resistir aperfeiçoando seu história
Uma técnica do efeito pratfall: a versão excessivamente polida da sua história cria distância, enquanto a versão real e bagunçada cria conexão.
Compartilhe a versão bagunçada, não o destaque editado
- narrativa coerente e resiliência
Conte a história do evento difícil de uma forma que faça sentido — a coerência reduz o sofrimento mesmo quando o evento em si não pode ser desfeito.
Construa uma narrativa coerente do que aconteceu
- dominar as histórias que conta para si mesmo
Separe os fatos da história que você está contando sobre eles antes de reagir.
Domine suas histórias
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.