Práticas de coaching para estabelecendo limites no trabalho

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para estabelecendo limites no trabalho, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Estabelecendo Limites, na Prática
   Um limite é uma linha clara sobre o que você aceita e o que não aceita, e o que você fará se ele for ultrapassado — não uma tentativa de controlar a outra pessoa. Com base no trabalho de Cloud e Townsend e no de Nedra Glover Tawwab, limites saudáveis abrangem os domínios físico, emocional, de tempo e material, e dependem de dizer não sem se justificar demais e de seguir adiante. É uma estrutura clínica e prática fundamentada em princípios terapêuticos estabelecidos.
2. Reconheça os tipos de limites
   Estabeleça limites em vários domínios — físico, emocional, de tempo, material e digital.
   Estabelecendo Limites, na Prática
3. Dizer Não e Manter Limites
   Henry Cloud argumenta que limites são a capacidade de dizer não a partir de um lugar de responsabilidade pessoal — definindo o que você possui (seu tempo, energia, pensamentos) e o que não possui (os sentimentos dos outros sobre seus limites). A incapacidade de dizer não frequentemente vem de ansiedade sobre ruptura no relacionamento em vez de generosidade genuína. As práticas são fundamentadas em psicologia clínica e teoria do apego; a maior parte da evidência é clínica e observacional em vez de ensaios controlados.
4. Comunique limites diretamente
   Declare o limite de forma clara e respeitosa, assumindo-o como seu, e não como acusação.
   Estabelecendo Limites, na Prática
5. Agende conversas sobre limites — não as tenha reativamente
   Prepare e inicie conversas de estabelecimento de limite quando estiver calmo, não quando a violação acabou de acontecer.
   Dizer Não e Manter Limites
6. Siga adiante com consequências
   Decida e execute o que você fará se o limite for ultrapassado — sua ação, não a permissão do outro.
   Estabelecendo Limites, na Prática
7. Conheça seus limites
   Identifique o que você consegue e não consegue tolerar prestando atenção ao ressentimento e ao desconforto.
   Estabelecendo Limites, na Prática
8. Comunique sua estrutura de dias temáticos aos colaboradores
   Deixe os colegas saberem quais dias estão fora dos limites para reuniões, para que a estrutura seja sustentável, não secreta.
   Dias Temáticos, de Forma Prática
9. Esclareça o que as pessoas podem decidir sem perguntar
   Defina a cerca: quais decisões qualquer pessoa da equipe pode tomar sem checar antes?
   Níveis de Delegação, na Prática
10. Aplique aos limites (deixa eles, depois sustente os seus)
    Deixe-os reagir, e deixe-se manter o limite mesmo assim — um limite é o que você faz, não o que eles aceitam.
    A Teoria do Deixa Eles, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.