Práticas de coaching para Significados paralisantes no PTSD
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Significados paralisantes no PTSD, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Identifique seus pontos de trava
Nomeie as crenças específicas sobre segurança, confiança, controle, autoestima ou intimidade que o trauma congelou.
Terapia de Processamento Cognitivo (TPC): Desatando os Significados que Mantêm o TEPT - Processe cognições depois de uma sessão de exposição
Depois de cada exposição imaginária, discuta o que surgiu — os significados e crenças presos — não só o nível de sofrimento.
Terapia de Exposição Prolongada: Princípios, Práticas e a Evidência - Terapia de Processamento Cognitivo (TPC): Desatando os Significados que Mantêm o TEPT
A Terapia de Processamento Cognitivo (TPC), desenvolvida por Patricia Resick, trata o TEPT principalmente identificando e desafiando "pontos de trava" — crenças distorcidas ou generalizadas em excesso sobre segurança, confiança, controle, intimidade e autoestima que o trauma produziu. Vários grandes ensaios randomizados mostram que a TPC está entre os tratamentos mais eficazes disponíveis para o TEPT, comparável à Exposição Prolongada. Os conceitos centrais e algumas fichas de trabalho estão disponíveis publicamente; o protocolo completo se beneficia significativamente de um terapeuta treinado em TPC. - Use perguntas socráticas para examinar pontos de trava
Desafie pontos de trava com perguntas específicas que examinam a evidência, em vez de discutir contra a crença.
Terapia de Processamento Cognitivo (TPC): Desatando os Significados que Mantêm o TEPT - Escreva uma declaração de impacto — por que o trauma aconteceu e como ele o afetou
Um relato escrito do significado que você deu ao trauma é o ponto de partida da TPC para encontrar pontos de trava.
Terapia de Processamento Cognitivo (TPC): Desatando os Significados que Mantêm o TEPT - Examine pontos de trava nos cinco domínios afetados
A TPC organiza crenças perturbadas pelo trauma em cinco domínios — Segurança, Confiança, Poder, Autoestima, Intimidade — para garantir que nenhum seja esquecido.
Terapia de Processamento Cognitivo (TPC): Desatando os Significados que Mantêm o TEPT - Entenda o ciclo do TEPT — a educação faz parte do tratamento
Aprender por que o TEPT funciona da forma que funciona reduz a autoculpa e torna a lógica da exposição crível.
Terapia de Exposição Prolongada: Princípios, Práticas e a Evidência - Use uma ficha de desafio de crenças para trabalhar um ponto de trava completamente
A ficha de desafio de crenças da TPC é um processo estruturado e escrito para examinar um ponto de trava por vez.
Terapia de Processamento Cognitivo (TPC): Desatando os Significados que Mantêm o TEPT - Entrelaçamentos Cognitivos e Somáticos
Quando o processamento estagna, uma breve declaração ou pergunta fornecida pelo terapeuta pode reiniciar a cadeia.
EMDR: Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares - Entenda a exposição imaginária: revisitar a memória traumática deliberadamente
A exposição imaginária faz a pessoa revisitar a memória traumática em detalhe para permitir que o cérebro a processe como um evento passado.
Terapia de Exposição Prolongada: Princípios, Práticas e a Evidência
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Terapia de Processamento Cognitivo (TPC): Desatando os Significados que Mantêm o TEPT
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A Terapia de Processamento Cognitivo (TPC), desenvolvida por Patricia Resick, trata o TEPT principalmente identificando e desafiando "pontos de trava" — crenças distorcidas ou generalizadas em excesso sobre segurança, confiança, controle, intimidade e autoestima que o trauma produziu. Vários grandes ensaios randomizados mostram que a TPC está entre os tratamentos mais eficazes disponíveis para o TEPT, comparável à Exposição Prolongada. Os conceitos centrais e algumas fichas de trabalho estão disponíveis publicamente; o protocolo completo se beneficia significativamente de um terapeuta treinado em TPC.
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Nomeie as crenças específicas sobre segurança, confiança, controle, autoestima ou intimidade que o trauma congelou.
Identifique seus pontos de trava
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.