Práticas de coaching para Sentido no gerenciamento do terror

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Sentido no gerenciamento do terror, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
   A teoria do gerenciamento do terror (TGT), desenvolvida por Greenberg, Pyszczynski e Solomon a partir do trabalho de Ernest Becker, sustenta que a consciência da mortalidade é um motor pervasivo da motivação humana: as pessoas amortecem a ansiedade da morte reforçando a autoestima e abraçando visões de mundo culturais que prometem imortalidade simbólica ou literal. Centenas de experimentos respaldam o efeito central de "saliência da mortalidade", embora sua magnitude no mundo real e a melhor resposta pessoal permaneçam debatidas.
2. Notar e neutralizar a hostilidade a exogrupos impulsionada pela mortalidade
   Reconheça quando o desconforto com a diferença é amplificado pela ansiedade da morte em vez de discordância genuína.
   Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
3. Examinar sua visão de mundo em busca de importações de ansiedade da morte
   Identifique crenças e lealdades de grupo que podem ser impulsionadas pelo gerenciamento do terror em vez de convicção genuína.
   Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
4. Investir em relacionamentos próximos como amortecedor da mortalidade
   Laços relacionais profundos fornecem proteção genuína e não defensiva contra a ansiedade existencial.
   Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
5. Mover do gerenciamento do terror para a aceitação da mortalidade
   Desenvolva uma relação genuinamente sustentada com sua finitude, em vez de suprimi-la ou administrá-la.
   Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
6. TIPP: Desescalada Fisiológica Rápida para Angústia Intensa
   Use Temperature/Temperatura, Intense exercise/Exercício intenso, Paced breathing/Respiração pausada, e Paired muscle relaxation/Relaxamento muscular pareado para baixar a emoção em nível de crise rapidamente.
   A Habilidade STOP: Uma Técnica de DBT para Momentos de Crise
7. Red Teaming: Testando Planos Antes que Falhem
   Red teaming é a prática de designar alguém — ou um processo de pensamento estruturado — para tentar ativamente destruir seu plano, identificar seus pressupostos, encontrar respostas adversárias e trazer à tona os modos de falha que o otimismo e o pensamento de grupo suprimem. Originou-se em contextos militares e de inteligência e hoje é usado em estratégia corporativa, segurança e desenvolvimento de produtos. A evidência de sua eficácia é majoritariamente organizacional e baseada em prática, não em ensaios controlados.
8. Use o TIPP para tornar outras habilidades acessíveis novamente
   O TIPP não é o objetivo final — ele reduz a excitação para que habilidades cognitivas e interpessoais fiquem utilizáveis.
   TIPP: A Habilidade de Crise da DBT para Reduzir Rapidamente a Intensidade Emocional
9. Desfusão Cognitiva: Criando Distância dos Pensamentos de Preocupação
   Use técnicas de desfusão para observar as preocupações em vez de estar fundido a elas.
   Horário da Preocupação: Contendo a Ansiedade com Preocupação Programada
10. Verifique a catastrofização
    Teste se você está amplificando o resultado provável além do que a evidência sustenta.
    Verificar os Fatos, Aplicado na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.