Práticas de coaching para Que was then este is now

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Que was then este is now, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Ancore-se no presente quando o passado invade
   Use os sentidos e o ambiente para sinalizar "aquilo foi então, isto é agora" quando a memória inunda o corpo.
   O Corpo Guarda as Marcas, Explicado com Honestidade
2. O Hábito do Agora, na Prática
   O Hábito do Agora é o livro de 1988 de Neil Fiore sobre procrastinação, e sua afirmação central é que a procrastinação não é preguiça nem falha de gestão de tempo, mas uma resposta protetora à ansiedade, ao perfeccionismo e à pressão — você adia porque começar te expõe ao risco de fracassar em algo que importa. Sua técnica de assinatura é a "desagenda": você preenche seu calendário primeiro com lazer, sono e tempo social garantidos, depois registra o trabalho só depois que ele acontece de fato, o que remove a privação que faz o trabalho parecer um ladrão. Os outros movimentos centrais são se comprometer a começar por um período fixo em vez de terminar, dar a si mesmo permissão para produzir um primeiro rascunho tosco, e usar o brincar sem culpa para se recuperar em vez de se punir com sessões maratona de recuperação. Fiore era um psicólogo em atuação, e o referencial vem de experiência clínica, e não de ensaios controlados, então trate-o como um modelo clínico coerente e amplamente usado — não como um protocolo apoiado por ensaios randomizados.
3. O afastamento temporal
   Compare o problema de hoje com um ano, uma década, um século — e pergunte se ele ainda se sustenta.
   A Visão do Alto
4. Estruture a história como uma transformação, não um resumo
   O protagonista (você, seu cliente, sua equipe) deve ser diferente no final do que era no início.
   Storytelling para Persuasão, na Prática
5. Mapeie o mundo interior atual do seu parceiro
   Conheça as preocupações, estresses e alegrias atuais do seu parceiro — não apenas quem ele era quando vocês se conheceram.
   Mapas de Amor: Conhecendo o Mundo Interior do seu Parceiro
6. Explore seus episódios nucleares
   Identifique as cenas de pico, vale e ponto de virada que definem seu mito pessoal.
   Identidade Narrativa, de Forma Prática
7. Atualize o mapa conforme as partes mudam
   Revisite e revise o mapa após trabalho interno significativo — o sistema muda, e o mapa deveria mudar também.
   Mapeamento de Partes do IFS, na Prática
8. Mudança de perspectiva temporal
   Pergunte como esse medo vai parecer em um ano, cinco anos ou dez — o que frequentemente reduz sua intensidade aparente.
   Descatastrofização, Explicada na Prática
9. Entrar no momento presente
   Retire a atenção do passado e do futuro e coloque-a em contato sensorial direto com o agora.
   O Poder do Agora, na Prática
10. Reconheça e recupere-se da regressão de estágio
    Uma equipe que estava em Desempenho pode voltar ao Conflito — e o movimento de recuperação é diferente da ascensão original.
    Os Estágios de Desenvolvimento de Equipe de Tuckman

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.