Práticas de coaching para Um auditoria de vida de Eisenhower antes de dormir
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Um auditoria de vida de Eisenhower antes de dormir, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- A Auditoria de Vida de Eisenhower
A auditoria de vida de Eisenhower aplica a matriz urgente-versus-importante à sua vida inteira — não apenas a uma lista de tarefas — para revelar quanto tempo vai para o urgente e superficial versus o importante e profundo. A matriz em si é uma ferramenta de profissionais; o insight subjacente de que urgência e importância são dimensões diferentes que os humanos rotineiramente confundem é bem sustentado na pesquisa de tomada de decisão. - Faça uma auditoria de vida trimestral, não só anual
Revise todos os quatro quadrantes da sua vida a cada 90 dias, enquanto o ciclo de retroalimentação ainda está apertado o suficiente para corrigir.
A Auditoria de Vida de Eisenhower - Aplique a matriz no nível dos papéis, não só no nível das tarefas
Audite quais de seus papéis ou compromissos inteiros são Q1, Q2, Q3 ou Q4 — não só tarefas individuais.
A Auditoria de Vida de Eisenhower - Mapeie sua semana real nos quatro quadrantes
Rastreie uma semana com honestidade e atribua cada hora a um dos quatro quadrantes — os dados costumam ser um choque.
A Auditoria de Vida de Eisenhower - O exame diário (revisão de fim de dia)
Passe cinco minutos toda noite revisando onde você foi mais e menos fiel a si mesmo hoje.
Svadhyaya: O Autoestudo como Prática Diária - Escreva as seis tarefas mais importantes de amanhã na noite anterior
Antes que o dia termine, escreva exatamente seis tarefas — não mais — para o dia seguinte, ordenadas pela importância que têm para você.
O Método Ivy Lee, na Prática - Descarregue a carga cognitiva com um diário de preocupações noturno
Escreva a lista de tarefas de amanhã e quaisquer preocupações intrusivas antes de dormir — pensamentos externalizados param de competir por atenção no início do sono.
A Rotina de Desaceleração: Engenheirando o Caminho para o Sono - A revisão noturna de três perguntas
Faça três perguntas antes de dormir: O que fiz de errado? No que tive sucesso? O que eu poderia ter feito melhor?
A Revisão Noturna Pitagórica - Proteja sua capacidade de resposta do Q1
Crises reais são melhor tratadas por alguém que ainda não está exausto — a capacidade de Q1 exige investimento em Q2.
A Auditoria de Vida de Eisenhower - Encerrar com uma resolução voltada para frente
Escolha uma intenção concreta para levar para amanhã antes de encerrar a revisão.
O Exame Inaciano: Cinco Movimentos da Revisão Diária
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A Auditoria de Vida de Eisenhower
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A auditoria de vida de Eisenhower aplica a matriz urgente-versus-importante à sua vida inteira — não apenas a uma lista de tarefas — para revelar quanto tempo vai para o urgente e superficial versus o importante e profundo. A matriz em si é uma ferramenta de profissionais; o insight subjacente de que urgência e importância são dimensões diferentes que os humanos rotineiramente confundem é bem sustentado na pesquisa de tomada de decisão.
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