Práticas de coaching para unconditional autoaceitacao durante uma grande mudança
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para unconditional autoaceitacao durante uma grande mudança, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Aceitação Incondicional de Si Mesmo
Aceitação incondicional significa aceitar uma pessoa — você mesmo ou outra pessoa — como um ser humano falível, independentemente do desempenho ou da aprovação, sem avaliar a pessoa inteira com base em um único ato, algo que Albert Ellis argumentava ser logicamente incoerente. É uma postura, não um sentimento, e opera em duas direções: aceitação incondicional de si mesmo (não se condenar por um fracasso) e aceitação incondicional do outro (não julgar globalmente alguém por uma única coisa que fez). Ambas são pilares da Terapia Racional Emotiva Comportamental de Ellis, que tem sólida evidência clínica de resultados. - Praticar a aceitação deliberada da falibilidade humana
Lembre-se regularmente de que ser imperfeito não é um defeito de caráter — é a natureza de ser humano.
Aceitação Incondicional de Si Mesmo - A prática da autoaceitação
Esteja a seu favor — recuse-se a ser seu próprio adversário, mesmo sobre as partes que você quer mudar.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Anti-catastrofização: escalar a gravidade com honestidade
Quando um fracasso parece catastrófico, localize-o em uma escala genuína de dano em vez de tratá-lo como o pior evento possível.
Aceitação Incondicional de Si Mesmo - Contestar os "deveria" que alimentam a autocondenação
Identifique a exigência absoluta ("eu preciso ter sucesso") e a converta em preferência ("eu prefiro muito ter sucesso").
Aceitação Incondicional de Si Mesmo - Separar o ato do eu
Avalie seus comportamentos e resultados — nunca o seu eu inteiro — para que um fracasso não possa condenar todo o seu valor.
Aceitação Incondicional de Si Mesmo - Eu-como-contexto (o eu observador)
Perceba o 'você' estável que observa pensamentos e sentimentos sem ser definido por eles.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), na Prática - Exercícios de ataque à vergonha
Faça algo levemente constrangedor de propósito para provar que você consegue sobreviver e funcionar em meio ao desconforto.
Aceitação Incondicional de Si Mesmo - Reivindique o merecimento agora
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Atualize a autoimagem de forma incremental
Revise uma crença específica de cada vez — não a identidade inteira de uma só vez.
Teoria da Autoverificação, na Prática
Preocupações relacionadas
- unconditional autoaceitacao no trabalho
Aceitação incondicional significa aceitar uma pessoa — você mesmo ou outra pessoa — como um ser humano falível, independentemente do desempenho ou da aprovação, sem avaliar a pessoa inteira com base em um único ato, algo que Albert Ellis argumentava ser logicamente incoerente. É uma postura, não um sentimento, e opera em duas direções: aceitação incondicional de si mesmo (não se condenar por um fracasso) e aceitação incondicional do outro (não julgar globalmente alguém por uma única coisa que fez). Ambas são pilares da Terapia Racional Emotiva Comportamental de Ellis, que tem sólida evidência clínica de resultados.
Aceitação Incondicional de Si Mesmo
- autoaceitação segundo Albert Ellis
Aceitação incondicional significa aceitar uma pessoa — você mesmo ou outra pessoa — como um ser humano falível, independentemente do desempenho ou da aprovação, sem avaliar a pessoa inteira com base em um único ato, algo que Albert Ellis argumentava ser logicamente incoerente. É uma postura, não um sentimento, e opera em duas direções: aceitação incondicional de si mesmo (não se condenar por um fracasso) e aceitação incondicional do outro (não julgar globalmente alguém por uma única coisa que fez). Ambas são pilares da Terapia Racional Emotiva Comportamental de Ellis, que tem sólida evidência clínica de resultados.
- Autoaceptação
Esteja a seu favor — recuse-se a ser seu próprio adversário, mesmo sobre as partes que você quer mudar.
A prática da autoaceitação
- unconditional autoaceitacao após um revés
Lembre-se regularmente de que ser imperfeito não é um defeito de caráter — é a natureza de ser humano.
Praticar a aceitação deliberada da falibilidade humana
- aceitar a si mesmo
Esteja a seu favor — recuse-se a ser seu próprio adversário, mesmo sobre as partes que você quer mudar.
- como você se aceita
Esteja a seu favor — recuse-se a ser seu próprio adversário, mesmo sobre as partes que você quer mudar.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.