Práticas de coaching para quando benefit finding adversity benefit finding physical health
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando benefit finding adversity benefit finding physical health, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Use a busca de benefícios especificamente para adversidades relacionadas à doença
A pesquisa sobre encontrar benefícios é mais forte no contexto de doença médica — use essas práticas durante ou após desafios de saúde.
Encontrar Benefícios na Adversidade, de Forma Prática - Reflexão deliberada sobre a mortalidade
Contemple brevemente sua vida finita para revelar o que realmente importa para você.
Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática - Contemple sua saúde como um presente
Imagine perder uma capacidade física que você usa hoje, depois retorne à gratidão corporificada.
Visualização Negativa, a Prática Estoica - Domínio 4 — Mudança espiritual ou existencial
Confrontar limites e a mortalidade pode aprofundar ou remodelar seu senso de significado e do sagrado.
Crescimento Pós-Traumático, na Prática - Afaste-se no tempo
Pergunte o quanto isso importará daqui a dez anos para reduzir uma crise presente ao seu real tamanho.
Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas - Domínio 5 — Apreciação renovada da vida
A adversidade pode aguçar a atenção às pequenas coisas boas e reordenar o que você trata como importante.
Crescimento Pós-Traumático, na Prática - Mudança de perspectiva temporal
Pergunte como esse medo vai parecer em um ano, cinco anos ou dez — o que frequentemente reduz sua intensidade aparente.
Descatastrofização, Explicada na Prática - Recorra ao sentido que você já viveu
Reconheça que uma vida já vivida é uma fonte de sentido que não pode ser tirada.
Terapia Centrada no Sentido, na Prática - Ancore-se no presente quando o passado invade
Use os sentidos e o ambiente para sinalizar "aquilo foi então, isto é agora" quando a memória inunda o corpo.
O Corpo Guarda as Marcas, Explicado com Honestidade - Memento mori — a reflexão sobre a mortalidade
Sustente brevemente a consciência de que hoje é finito para aguçar o que realmente importa.
A Revisão Diária Estoica
Preocupações relacionadas
- quando lembrança mori bounded mortalidade contemplação
Programe um cronômetro e contemple a mortalidade por cinco minutos — depois feche isso deliberadamente.
Pratique a contemplação delimitada da mortalidade
- valorizar as pessoas queridas — perspectiva estoica
Mantenha firmemente que tudo o que você tem — incluindo as pessoas que você ama — é emprestado e temporário.
Contemplação da impermanência
- contemplação delimitada da mortalidade
Programe um cronômetro e contemple a mortalidade por cinco minutos — depois feche isso deliberadamente.
- como aceitar a mortalidade e o medo da morte
Contemple brevemente sua vida finita para revelar o que realmente importa para você.
Reflexão deliberada sobre a mortalidade
- como lidar com o envelhecimento dos seus pais
Trabalhe de trás para frente, das suas metas funcionais aos 80 até as capacidades físicas e cognitivas que precisa construir agora.
Defina o seu 'decatlo do centenário' — o que você quer ser capaz de fazer aos 80
- como lidar com a ansiedade existencial sobre a morte
Desenvolva uma relação genuinamente sustentada com sua finitude, em vez de suprimi-la ou administrá-la.
Mover do gerenciamento do terror para a aceitação da mortalidade
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.