Práticas de coaching para Quando decatastrophizing tempo perspective shift
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Quando decatastrophizing tempo perspective shift, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Mudança de perspectiva temporal
Pergunte como esse medo vai parecer em um ano, cinco anos ou dez — o que frequentemente reduz sua intensidade aparente.
Descatastrofização, Explicada na Prática - A visão de fora da sua vida
Amplie mentalmente sua visão até que seu problema atual encolha para sua escala real.
Zhuangzi e a Prática da Mudança de Perspectiva - O afastamento espacial
Eleve-se mentalmente para fora do cômodo e suba até ver o mundo inteiro estendido abaixo de você.
A Visão do Alto - A visão de cima
Afaste-se — imagine sua situação vista de bem alto, na escala da cidade, do mundo e do tempo.
Estoicismo, como um Conjunto de Práticas - Coloque isso na escala do todo
Coloque seu problema contra o tamanho do universo e a brevidade de todo o tempo humano.
Meditações, Como Marco Praticava - O afastamento temporal
Compare o problema de hoje com um ano, uma década, um século — e pergunte se ele ainda se sustenta.
A Visão do Alto - Afaste-se no tempo
Pergunte o quanto isso importará daqui a dez anos para reduzir uma crise presente ao seu real tamanho.
Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas - Identifique as outras coisas que também serão verdade na sua vida futura
O focalismo faz eventos futuros parecerem maiores do que são, ignorando todas as outras coisas que ainda vão estar presentes.
Previsão Afetiva: Por Que Você Previu Errado Como Iria Se Sentir - Invoque deliberadamente a mudança para o eu pequeno
Busque um encontro com algo genuinamente vasto para deixar que suas preocupações pessoais sejam reproporcionadas.
Admiração e o Eu Pequeno - Expandindo para a consciência panorâmica
Amplie deliberadamente a atenção do seu ponto focal estreito habitual para incluir todo o campo de experiência sensorial simultaneamente.
Meditação de Monitoramento Aberto, na Prática
Preocupações relacionadas
- quando meditations marcus aurelius cósmico e tempo perspectiva
Afaste-se — imagine sua situação vista de bem alto, na escala da cidade, do mundo e do tempo.
A visão de cima
- quando o view de above espacial zoom fora
Eleve-se mentalmente para fora do cômodo e suba até ver o mundo inteiro estendido abaixo de você.
O afastamento espacial
- quando zhuangzi perspectiva mudança view de outside vida
Amplie mentalmente sua visão até que seu problema atual encolha para sua escala real.
A visão de fora da sua vida
- quando reavaliação vs supressão distância reavaliação
Recue da situação e pense sobre ela como se você fosse um observador, ou como se estivesse acontecendo com outra pessoa.
Reavaliação por distanciamento
- quando stoicism view de above
Afaste-se — imagine sua situação vista de bem alto, na escala da cidade, do mundo e do tempo.
- como ganhar perspectiva diante dos problemas
Coloque seu problema contra o tamanho do universo e a brevidade de todo o tempo humano.
Coloque isso na escala do todo
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.