Práticas de coaching para Quando disenfranchised luto luto jornaling disenfranchised
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Quando disenfranchised luto luto jornaling disenfranchised, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?
- Eu não quero que ela simplesmente tenha ido embora
- Boa parte de quem eu era vivia em ser esposa dessa pessoa, cuidadora dela, aquela para quem ela ligava
- Quando tento lembrar dessa pessoa, tudo fica vago e sem forma e o luto simplesmente me engole
Práticas que podem ajudar
- Escreva um diário especificamente sobre a relação e o que ela significou
Escreva em detalhe sobre quem ou o que foi perdido e por que importava — criando o registro que ninguém mais vai manter.
Luto Desautorizado, na Prática - Compartilhe o vínculo contínuo em comunidade
Fale sobre a pessoa com outras que a conheceram e amaram, mantendo o relacionamento vivo na memória compartilhada.
Vínculos Contínuos no Luto, na Prática - Articule a marca da vida da pessoa em você
Descreva especificamente como a pessoa mudou quem você é — e carregue isso adiante explicitamente.
Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática - Nomeie a perda e sua desautorização explicitamente
Diga diretamente o que foi perdido e que os outros podem não reconhecer sua importância — primeiro para si mesmo.
Luto Desautorizado, na Prática - Reconstrua sua identidade após a perda
Desenvolva ativamente o novo eu que emerge quando um relacionamento ou papel central desaparece.
Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática - Use memórias específicas como recursos para o sentido
Identifique memórias particulares que destilam o que mais importava no relacionamento.
Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática - Fale ou escreva diretamente para a pessoa
Dirija-se ao falecido em cartas, entradas de diário ou diálogo interno como forma de conexão contínua ativa.
Vínculos Contínuos no Luto, na Prática - Crie rituais privados para perdas que não têm cerimônia pública
Desenhe sua própria prática de luto para uma perda que não vem com roteiro cultural.
Luto Desautorizado, na Prática - Escrever uma carta de gratidão para alguém que você não pode mais alcançar
Se a pessoa faleceu ou está inacessível, escreva a carta mesmo assim — o benefício recai sobre quem escreve de qualquer forma.
A Visita de Gratidão: Dizer a Alguém que Ele Importou - Use objetos simbólicos como vínculos contínuos tangíveis
Mantenha objetos significativos que representem a pessoa e use-os conscientemente, não compulsivamente.
Vínculos Contínuos no Luto, na Prática
Preocupações relacionadas
- honrar a memória dos que partiram
Identifique valores, projetos ou compromissos com os quais a pessoa se importava e leve-os adiante você mesmo.
Leve adiante o legado da pessoa em sua própria vida
- representação internalizada de uma pessoa falecida
Construa um senso interno rico de quem a pessoa era, que você carrega e consulta na vida diária.
Desenvolva uma representação internalizada da pessoa
- é pouco profissional simplesmente comunicar sua ausência em caso de falecimento na família?
Amplie gradualmente o círculo de pessoas que sabem sobre a perda e podem oferecer reconhecimento.
Pratique falar sobre a perda com pessoas fora do seu círculo imediato
- Quando continuing bonds shared comunidade luto
Fale sobre a pessoa com outras que a conheceram e amaram, mantendo o relacionamento vivo na memória compartilhada.
Compartilhe o vínculo contínuo em comunidade
- Quando disenfranchised luto acknowledging ambiguous losses
Algumas perdas não têm um ponto final claro — uma relação que se apagou, um pai com demência, um país deixado para trás.
Reconheça quando a perda é ambígua, não apenas não reconhecida
- Quando disenfranchised luto finding luto comunidade
Busque pessoas que passaram pelo mesmo tipo de perda — online ou pessoalmente.
Encontre uma comunidade que reconheça sua perda específica
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.