Práticas de coaching para quando legado carta perdão passage

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando legado carta perdão passage, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Escreva as passagens de perdão que seu legado precisa
   Nomeie quem você precisa perdoar e a quem você precisa pedir perdão — e escreva isso.
   A Carta de Legado: Escrevendo o Que Você Quer Deixar
2. Escreva uma carta não enviada para processar uma dificuldade relacional
   Escreva uma carta — nunca para ser enviada — para alguém com quem você tem sentimentos não resolvidos, dizendo tudo o que realmente sente.
   Escrita Expressiva (Pennebaker)
3. Separar perdoar de reconciliar
   O perdão é interno e unilateral; a reconciliação exige que a outra pessoa se torne confiável de novo.
   Perdão: O Modelo REACH
4. R — Recordar a dor
   Encare o que aconteceu deliberada e calmamente, sem minimizá-lo ou revivê-lo como vítima.
   Perdão: O Modelo REACH
5. H — Manter-se firme quando a dor retornar
   Quando o ressentimento retornar, não o tome como prova de que você falhou — recorde seu compromisso e escolha de novo.
   Perdão: O Modelo REACH
6. C — Comprometer-se publicamente com o perdão que você sentiu
   Marque o perdão de forma concreta — escreva-o, diga-o, date-o — para que possa voltar a ele depois.
   Perdão: O Modelo REACH
7. A — Dar o presente Altruísta do perdão
   Recorde um momento em que você foi perdoado, e ofereça o perdão como um presente em vez de uma transação.
   Perdão: O Modelo REACH
8. Reparo de ferida de apego: revisitando um momento doloroso
   O reparo de ferida de apego, na EFT de Sue Johnson, é o processo escalonado de voltar a um momento específico de abandono e tê-lo acolhido de forma diferente.
   Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro
9. Tarefa 4: Encontre uma conexão duradoura com a pessoa falecida
   Realoque o relacionamento da presença física para uma conexão interna e significativa.
   As Tarefas do Luto de Worden, na Prática
10. Escreva uma carta de gratidão a alguém por quem também sente ressentimento
    Em relações complicadas, escreva separadamente sobre o que você recebeu e o que ressente — não misture os dois.
    Cartas de Gratidão: Escrevendo o Caminho para uma Apreciação Mais Profunda

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.