Práticas de coaching para quando significado centrada em terapia experiencial significado
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando significado centrada em terapia experiencial significado, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Receba sentido através da beleza, do amor e da natureza
O sentido flui não apenas do que você faz, mas do que você se permite receber plenamente.
Terapia Centrada no Sentido, na Prática - Tratar o luto como uma forma de gratidão
Quando algo termina e você sente luto, reconheça que o luto é proporcional ao amor — e deixe que seja ambos.
Mono no Aware: O Pathos das Coisas - Tarefa 2: Trabalhe a dor do luto
Permita e processe a dor emocional e física da perda em vez de contorná-la.
As Tarefas do Luto de Worden, na Prática - Contemple sua saúde como um presente
Imagine perder uma capacidade física que você usa hoje, depois retorne à gratidão corporificada.
Visualização Negativa, a Prática Estoica - Subtração mental (imagine que sumiu)
Imagine brevemente perder o que você já tem, para restaurar a apreciação por isso.
Premeditatio Malorum, em Profundidade - Prática de consciência da impermanência
Perceba deliberadamente a transitoriedade de uma boa experiência para aprofundar seu engajamento com ela enquanto ela está aqui.
Wabi-Sabi: Encontrando Beleza na Imperfeição - Tarefa 4: Encontre uma conexão duradoura com a pessoa falecida
Realoque o relacionamento da presença física para uma conexão interna e significativa.
As Tarefas do Luto de Worden, na Prática - Reformulando a perda como transformação
Quando algo termina ou é perdido, pratique perguntar no que está se transformando, em vez de apenas lamentar o que era.
Zhuangzi e a Prática da Mudança de Perspectiva - Perceba as últimas vezes — a meditação da última vez
Perceba que toda experiência tem uma última vez, e reconheça quando você está em uma.
Memento Mori: Usando a Consciência da Mortalidade para Focar no que Importa - Havening para suavizar a ativação aguda do luto
Use toque suave e distração breve para reduzir a intensidade fisiológica das ondas de luto.
Self-Havening: Acalmando o Sistema Nervoso Através do Toque
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Quando algo termina e você sente luto, reconheça que o luto é proporcional ao amor — e deixe que seja ambos.
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Quando algo termina e você sente luto, reconheça que o luto é proporcional ao amor — e deixe que seja ambos.
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Saiba se você tende mais à orientação de perda ou de restauração — e compense de acordo.
Identifique seu estilo natural de luto e ajuste-se a ele
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Agende tempo delimitado para enlutar, protegendo tanto o processo de luto quanto o resto da vida.
Crie uma janela de luto deliberada
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Quando algo termina e você sente luto, reconheça que o luto é proporcional ao amor — e deixe que seja ambos.
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Quando algo termina e você sente luto, reconheça que o luto é proporcional ao amor — e deixe que seja ambos.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.