Práticas de coaching para quando narrativa exposição terapia chronological narração

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando narrativa exposição terapia chronological narração, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Narre o trauma em ordem cronológica dentro do contexto de vida
   Conte a história de um evento traumático — antes, durante e depois — no contexto da vida ao redor.
   Terapia de Exposição Narrativa (NET): Tecendo o Trauma em uma História de Vida Coerente
2. Reconte a história da morte e do que veio depois
   Construa uma narrativa coerente e detalhada da perda — incluindo sua experiência antes, durante e depois.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
3. Construa uma narrativa coerente da perda
   Conte a história completa da perda — quem a pessoa era, o que aconteceu, e como é a vida agora.
   As Tarefas do Luto de Worden, na Prática
4. Titule a história — conte apenas as bordas de uma narrativa difícil
   Quando uma história parece grande demais para contar por completo, conte apenas sua camada externa — o que você notou antes de ela escalar — em vez da parte mais intensa.
   Titulação na Prática Somática, na Prática
5. Explore seus episódios nucleares
   Identifique as cenas de pico, vale e ponto de virada que definem seu mito pessoal.
   Identidade Narrativa, de Forma Prática
6. Planeje como reparar cada pior caso
   Se o pior caso acontecesse mesmo assim, escreva como você voltaria a onde está agora.
   Definição do Medo (Fear-Setting) na Prática
7. Perceba a segunda flecha (resistência)
   Separe a dor original do sofrimento que você adiciona ao lutar contra ela.
   Aceitação Radical, Tornada Prática
8. Construa uma narrativa coerente do que aconteceu
   Conte a história do evento difícil de uma forma que faça sentido — a coerência reduz o sofrimento mesmo quando o evento em si não pode ser desfeito.
   Enfrentamento pela Construção de Sentido, na Prática
9. Construa uma narrativa coerente da experiência
   Escreva o evento difícil em uma história que o conecte a quem você é e para onde está indo.
   Encontrar Benefícios: Localizando Significado e Crescimento na Adversidade
10. Afaste-se no tempo
    Pergunte o quanto isso importará daqui a dez anos para reduzir uma crise presente ao seu real tamanho.
    Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.