Práticas de coaching para quando o amor map expressar seu próprio interior mundo
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o amor map expressar seu próprio interior mundo, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Compartilhe seu próprio mundo interior para construir o mapa reciprocamente
Deixe seu parceiro te mapear — revele o que de fato está na sua mente, não apenas a superfície.
Mapas de Amor: Conhecendo o Mundo Interior do seu Parceiro - Pratique a abertura através da autorrevelação regular
Compartilhe seus pensamentos, sentimentos e experiências diárias — não apenas problemas.
Comportamentos de Manutenção do Relacionamento - Construir e atualizar mapas de amor
Mantenha um mapa detalhado e atualizado do mundo interior do seu parceiro — preocupações, esperanças, história.
O Método Gottman, na Prática - Faça perguntas abertas que constroem o mapa
Substitua check-ins genéricos por perguntas que abrem uma janela para a vida interior do seu parceiro.
Mapas de Amor: Conhecendo o Mundo Interior do seu Parceiro - Torne explícita a comunicação implícita
Diga a coisa que você acha óbvia — porque para seu parceiro, muitas vezes não é.
Viés de Comunicação da Proximidade - Cultivando o mistério: tornando-se interessante para si mesmo primeiro
Invista em sua própria vivacidade — suas buscas, prazeres e individualidade — não principalmente para atrair seu parceiro, mas porque sua vitalidade é o recurso do qual o desejo se alimenta.
Acasalamento em Cativeiro: Sustentando o Desejo em Relacionamentos de Longo Prazo - Use autorrevelação escalonada e estruturada para acelerar a proximidade
A proximidade pode ser gerada deliberadamente por meio de autorrevelação mútua e gradualmente mais profunda — não apenas pelo tempo.
Modelo de Autoexpansão: Como os Relacionamentos Nos Fazem Crescer (e Estagnar) - Para o evitativo: permaneça presente por mais tempo antes de se afastar
O afastamento que te protege da sobrecarga alimenta o medo do seu parceiro -- atrase-o em 10 por cento.
A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem - Intimidade de olhos abertos: contato sem fusão
Pratique fazer contato visual genuíno em momentos vulneráveis ou sexuais como ato de autorrevelação em vez de fusão.
Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado - Faça perguntas genuínas sobre o mundo interior do seu parceiro
Mantenha atualizado o seu modelo mental de quem seu parceiro realmente é agora.
A Proporção de 5 para 1 nos Relacionamentos
Preocupações relacionadas
- Um vida examinada com meu parceiro
Compartilhe seus pensamentos, sentimentos e experiências diárias — não apenas problemas.
Pratique a abertura através da autorrevelação regular
- trabalho profundo com o parceiro
Crie momentos recorrentes projetados para compartilhar mundos interiores, não apenas coordenar agendas.
Construa rituais compartilhados que atualizam seu mapa
- como conhecer melhor o seu parceiro
Conheça as preocupações, estresses e alegrias atuais do seu parceiro — não apenas quem ele era quando vocês se conheceram.
Mapeie o mundo interior atual do seu parceiro
- conhecer seu parceiro profundamente
Deixe seu parceiro te mapear — revele o que de fato está na sua mente, não apenas a superfície.
Compartilhe seu próprio mundo interior para construir o mapa reciprocamente
- abertura em relacionamentos de longo prazo
Compartilhe seus pensamentos, sentimentos e experiências diárias — não apenas problemas.
- A ventana de Johari com meu parceiro
A Janela de Johari é um modelo de autoconhecimento e divulgação interpessoal criado em 1955 pelos psicólogos Joseph Luft e Harrington Ingham — o nome é uma combinação de seus primeiros nomes, Joe e Harry. Ele divide o que pode ser conhecido sobre uma pessoa em quatro quadrantes. A área Aberta (também chamada de arena) contém o que é conhecido tanto por você quanto pelos outros: o que você mostra de bom grado e eles veem com precisão. A área Cega (o ponto cego) contém o que os outros conseguem ver em você, mas você não consegue ver em si mesmo — hábitos, tom de voz e efeitos sobre as pessoas que são visíveis de fora e invisíveis de dentro. A área Oculta (a fachada) contém o que você sabe sobre si mesmo, mas mantém escondido dos outros, seja deliberadamente ou por cautela. A área Desconhecida contém o que nem você nem ninguém mais viu ainda: capacidades latentes, respostas não testadas e material fora da consciência atual. Os dois movimentos que mudam esse quadro são o feedback, que encolhe a área Cega, e a autodivulgação, que encolhe a área Oculta — ambos ampliando a área Aberta, que é o objetivo de trabalho do modelo. É uma heurística usada em coaching, terapia e desenvolvimento organizacional, e não um construto psicológico medido.
A Janela de Johari
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.