Teoria do Apego, de Forma Prática

Os estilos de apego, o que os produz e como mover-se em direção ao funcionamento seguro

O que é teoria do apego e você pode mudar seu estilo?

Sim — o estilo de apego pode mudar, embora geralmente mude por graus em vez de virar de um tipo para outro. A pesquisa descreve ansiedade e evitação como dimensões contínuas, não quatro caixas fixas, e o trabalho longitudinal sobre 'segurança conquistada' descobre que pessoas com histórias inseguras podem se mover em direção ao funcionamento seguro através de relacionamentos corretivos, terapia e prática deliberada. O que essa mudança parece na prática é mover alguns pontos em direção à segurança, não se tornar uma pessoa diferente. Os estilos são tendências — não destinos permanentes — e entendê-los como tais é o que os torna úteis.

A teoria do apego sustenta que os primeiros relacionamentos moldam modelos internos de trabalho sobre quão segura e responsiva é a proximidade. Esses modelos produzem padrões — amplamente seguros, ansiosos, evitantes ou desorganizados — que se repetem nos relacionamentos adultos. Aqui estão as práticas para trabalhar com sua teoria do apego, cada uma com o mecanismo por trás dela e uma nota sobre a evidência.