Gesticule enquanto aprende ou explica

Mova as mãos para traçar ou encenar o que você está pensando — isso ajuda a compreensão e a lembrança.

Why it works

O gesto ativa o córtex sensório-motor em paralelo com a compreensão de linguagem, fornecendo um segundo canal representacional. A pesquisa constata que o gesto durante o aprendizado reduz a carga cognitiva ao descarregar parcialmente a simulação conceitual no sistema motor. Professores que gesticulam produzem melhor compreensão nos alunos; aprendizes que podem gesticular retêm mais do que aqueles fisicamente contidos.

How to do it

1. Ao explicar um conceito para si mesmo ou para outros, deixe suas mãos traçarem a estrutura — use o espaço para mostrar relações.
2. Quando travado em um problema abstrato, tente encenar fisicamente o cenário do problema.
3. Depois de aprender algo novo, explique em voz alta com gesto antes de revisar suas anotações.

Evidência

Múltiplos experimentos constatam que gesticular durante a instrução melhora a retenção do aprendiz e a resolução de problemas, e que impedir o gesto prejudica o desempenho em tarefas complexas. O laboratório de Goldin-Meadow produziu evidência substancial sobre isso. (observational)

A maior parte da pesquisa é sobre crianças ou em contextos instrucionais; o benefício exato para o autoestudo adulto é menos bem quantificado.

Fontes

• Goldin-Meadow & Singer (2003), "From children’s hands to adults’ ears: gesture’s role in the learning process", Developmental Psychology
• Goldin-Meadow, S., & Singer, M. A. (2003). From children's hands to adults' ears: Gesture's role in the learning process. Developmental Psychology, 39(3), 509-520.
• Cook, S. W., Mitchell, Z., & Goldin-Meadow, S. (2008). Gesturing makes learning last. Cognition, 106(2), 1047-1058.

Erro comum

Suprimir o gesto para parecer calmo ou profissional em uma explicação de alto risco, o que degrada simultaneamente a qualidade do seu próprio pensamento exatamente no momento em que mais importa.