Classificar desejos antes de persegui-los

Antes de perseguir um desejo, classifique-o: é natural e necessário, natural e desnecessário, ou vão?

Why it works

Epicuro categorizou os desejos em três tipos: naturais e necessários (comida, abrigo, amizade, conforto básico — satisfazíveis e confiavelmente prazerosos); naturais e desnecessários (comida luxuosa, beleza física — satisfazíveis, mas com retornos decrescentes); e vãos (fama, riqueza ilimitada, poder — insaciáveis e produtores de ansiedade). Perseguir desejos insaciáveis produz a ansiedade que prometiam aliviar, não sua resolução. A classificação é um dispositivo de pré-comprometimento que interrompe cadeias insatisfatórias de desejo antes que comecem.

How to do it

1. Quando surgir um desejo significativo, anote-o e classifique-o honestamente: satisfazê-lo produz tranquilidade de forma confiável, ou escala de forma confiável para querer mais?
2. Pergunte: "obter mais desse tipo de coisa historicamente me deixou mais ou menos ansioso?"
3. Para desejos vãos, identifique o desejo natural e necessário que eles imperfeitamente representam (por exemplo, busca por status como um substituto para pertencimento genuíno).
4. Redirecione energia para o desejo natural e necessário que o vão estava tentando satisfazer.

Evidência

A distinção entre motivação intrínseca e extrínseca (Ryan & Deci) se mapeia de perto na taxonomia epicurista: metas intrínsecas produzem bem-estar mais sustentado do que as extrínsecas; a pesquisa de adaptação hedônica mostra que bens de luxo satisfazem menos do que sua busca sugere. (observational)

A taxonomia epicurista é filosofia prática antiga, não um construto empírico; o mapeamento sobre a teoria da autodeterminação e a pesquisa de adaptação hedônica é o alinhamento do autor, não uma afirmação estudada.

Fontes

• Kasser & Ryan (1993), intrinsic vs extrinsic goals and wellbeing, Journal of Personality and Social Psychology
• Kasser, T., & Ryan, R. M. (1993). A dark side of the American dream: Correlates of financial success as a central life aspiration. Journal of Personality and Social Psychology, 65(2), 410-422.
• Kasser, T., & Ryan, R. M. (1996). Further examining the American dream: Differential correlates of intrinsic and extrinsic goals. Personality and Social Psychology Bulletin, 22(3), 280-287.

Erro comum

Classificar desejos de forma a ratificar o que você já quer perseguir — usando a taxonomia para confirmar em vez de examinar. A classificação deve ser desconfortável ao menos ocasionalmente.