Use a pilha de celulares em refeições sociais

Em refeições com outras pessoas, todos os celulares ficam virados para baixo no centro da mesa — o primeiro a pegar perde.

Why it works

A mera presença do celular numa mesa — mesmo virado para baixo — reduz a qualidade da conversa e a capacidade cognitiva ao ocupar uma fração da atenção como dispositivo de monitoramento. A pilha de celulares converte a ausência do celular de uma escolha pessoal (facilmente quebrada) num compromisso compartilhado com responsabilização social. Os compromissos sociais são significativamente mais eficazes para sustentar comportamentos do que resoluções individuais.

How to do it

1. No início de qualquer refeição com outras pessoas, proponha a pilha: todos os celulares ficam virados para baixo no centro.
2. Quem pegar o celular antes do fim da refeição paga a conta, lava a louça ou aceita outra consequência combinada.
3. Torne isso lúdico em vez de punitivo — o enquadramento de jogo reduz a resistência ao que de outra forma poderia parecer uma regra.
4. Mantenha a prática consistentemente; a norma se torna autossustentável dentro de um grupo regular.

Evidência

Thornton et al. (2014) demonstraram que a mera presença de um smartphone numa mesa reduzia a capacidade cognitiva disponível e a qualidade da conversa, mesmo quando o celular não era usado. Os dispositivos de compromisso social têm forte respaldo da ciência comportamental para sustentar mudanças de comportamento. (observational)

Thornton et al. usaram estranhos em contexto experimental; os efeitos em grupos estabelecidos de amigos ou família podem diferir. O elemento de compromisso social é bem fundamentado, mas não foi testado nesse formato específico.

Fontes

• Thornton, Faires, Robbins & Rollins (2014), the mere presence of a cell phone may be distracting, Social Psychology

Erro comum

Tratar isso como uma regra apenas quando você quer aplicá-la aos outros, em vez de um compromisso mútuo — a aplicação assimétrica quebra o contrato social e o seu efeito de responsabilização.