Tarefa 1: Aceite a realidade completa da perda

Passe do reconhecimento intelectual para a aceitação emocional completa de que a pessoa se foi.

Why it works

A negação opera em dois níveis: cognitivo (saber que a pessoa morreu) e emocional (ainda não sentir a realidade completa disso). A Tarefa 1 só está completa quando ambos são resolvidos. Até que a aceitação emocional ocorra, o processo de luto trava — a pessoa enlutada pode manter comportamentos inconscientes de espera pelo retorno ou experimentar a perda como intermitentemente irreal. A aceitação viabiliza as tarefas subsequentes porque estabelece o ponto de partida real.

How to do it

1. Permita-se dizer e pensar sobre a morte em termos diretos, não eufemismos — use as palavras "morreu" e "morto".
2. Visite lugares significativos ou olhe fotografias quando se sentir capaz, em vez de evitar sistematicamente os lembretes.
3. Note os momentos em que a perda parece irreal, e gentilmente lembre-se da realidade sem forçar a emoção.
4. Fale sobre a pessoa no passado para eventos que já passaram, no presente para sua presença contínua na sua vida e memória.

Evidência

A Tarefa 1 é uma construção clínica baseada na ampla experiência de aconselhamento de luto de Worden e é consistente com a literatura de luto que distingue o processamento intelectual do emocional da perda. Evidência formal de ensaios clínicos para essa tarefa específica está ausente. (clinical)

O modelo de tarefas de Worden é descritivo e derivado clinicamente; não foi testado em ensaios controlados como referencial distinto e não deve ser confundido com um modelo de estágios — as tarefas não são requisitos sequenciais, e voltar a tarefas anteriores é normal.

Erro comum

Confundir reconhecimento intelectual ("eu sei que ele se foi") com aceitação completa — a tarefa está incompleta quando padrões comportamentais e emocionais ainda pressupõem que a pessoa está disponível.