Aplique a superaprendizagem de forma mais agressiva a habilidades motoras e procedurais

Sequências físicas e procedurais se beneficiam mais da superaprendizagem do que a memorização verbal.

Why it works

Habilidades motoras e procedurais são armazenadas em um sistema de memória diferente (memória procedural baseada nos gânglios da base e cerebelo) da memória verbal ou declarativa. A memória procedural é mais lenta para construir, mas mais durável e mais resistente à interferência. A superaprendizagem acelera a consolidação dos traços procedurais, e, uma vez consolidados, esses traços são excepcionalmente resistentes ao esquecimento — por isso você nunca esquece como andar de bicicleta.

How to do it

1. Separe os elementos procedurais de qualquer habilidade (sequências físicas, procedimentos passo a passo) dos elementos declarativos (fatos, conceitos).
2. Aplique superaprendizagem mais pesada aos elementos procedurais — eles vão se beneficiar mais.
3. Use repetição espaçada para os elementos declarativos, já que eles decaem mais rápido de qualquer forma.
4. Acompanhe o desempenho procedural separadamente do conhecimento declarativo para alocar a prática adequadamente a cada um.

Evidência

A distinção entre sistemas de memória procedural e declarativa está bem estabelecida na neurociência cognitiva. A maior resistência ao esquecimento da memória procedural está documentada em pesquisas de aprendizagem motora e estudos de amnésia. (observational)

A vantagem da superaprendizagem é consistentemente maior em tarefas motoras e procedurais; para aprendizagem puramente factual, a prática de recuperação espaçada costuma ser mais eficiente do que a superaprendizagem massiva.

Fontes

• Cohen & Squire (1980), preserved learning and retention of pattern-analyzing skill in amnesia, Science

Erro comum

Aplicar o mesmo cronograma de superaprendizagem tanto a um procedimento físico quanto a um conjunto de fatos, perdendo de vista que os dois respondem de forma muito diferente e têm abordagens ideais diferentes.