Ajuste a superaprendizagem ao seu intervalo de retenção necessário

Quanto mais tempo você precisa que uma habilidade dure sem prática, mais superaprendizagem deve investir.

Why it works

A superaprendizagem não apenas melhora o desempenho — ela estende a curva de decaimento, de modo que a memória se degrada mais devagar. Para uma habilidade necessária na próxima semana, superaprendizagem mínima é suficiente. Para uma habilidade necessária em seis meses sob estresse, superaprendizagem substancial é o único mecanismo que preenche a lacuna sem revisão intermediária. Alinhar o investimento à necessidade de retenção evita tanto o subinvestimento (habilidade perdida quando necessária) quanto o superinvestimento (horas desperdiçadas em algo que você vai revisar frequentemente de qualquer forma).

How to do it

1. Antes de praticar uma habilidade, decida: quando vou precisar dela de novo, e posso revisá-la antes disso?
2. Se você puder revisar regularmente, superaprendizagem mais leve mais repetição espaçada é a escolha eficiente.
3. Se um intervalo longo sem revisão for provável, invista em superaprendizagem mais pesada (mais perto de 100% da linha de base).
4. Para habilidades de emergência ou de alto risco usadas de forma imprevisível, superaprenda até o máximo tolerável.

Evidência

Driskell et al. (1992) descobriram que o benefício da superaprendizagem na retenção era maior em intervalos de retenção mais longos (semanas a meses), apoiando o ajuste do investimento em superaprendizagem à lacuna antecipada antes do próximo uso. (observational)

Esse princípio de ajuste é derivado de médias de grupo; as taxas de decaimento individuais variam, então alguma calibração pessoal é necessária.

Fontes

• Driskell, Willis & Copper (1992), effect of overlearning on retention, Journal of Applied Psychology

Erro comum

Aplicar a mesma intensidade de prática a habilidades que você vai revisar semanalmente e habilidades que não vai tocar por meses — um descompasso que despreparadora a última e treina em excesso a primeira.