Deixe o celular no bolso (ou em casa)

Resista ao impulso de documentar, compartilhar ou pesquisar durante o encontro — receber exige atenção plena.

Why it works

Fotografar e compartilhar uma experiência em tempo real divide a atenção entre a experiência em si e sua representação, e muda a motivação de intrínseca (estou aqui porque isso é interessante) para extrínseca (estou aqui para produzir conteúdo). Essa divisão de atenção é mensuravelmente prejudicial à profundidade da codificação e ao prazer — um fenômeno às vezes chamado de "prejuízo de memória por tirar fotos". O valor do encontro está no que a mente absorve, não no que a câmera captura.

How to do it

1. Coloque o celular no modo avião ou deixe-o na bolsa antes de entrar no destino.
2. Se algo te chamar a atenção como digno de lembrar, escreva uma nota rápida à mão e siga em frente.
3. Resista a pesquisar por contexto ("em que ano isso foi construído?") e deixe a pergunta sem resposta em aberto.
4. Após o encontro, reserve cinco minutos para escrever o que ficou — esse é o resíduo criativo.

Evidência

Henkel (2014) constatou que participantes que fotografaram objetos em um museu se lembraram menos deles do que os que apenas observaram — a câmera transfere a atenção junto com a tarefa de armazenamento. A presença sensorial plena é a condição operante para uma codificação rica. (observational)

O efeito de prejuízo de memória por tirar fotos é específico da memória de reconhecimento; a afirmação mais ampla de que a atenção plena aprofunda a entrada criativa é mecanicamente sólida, mas menos diretamente estudada.

Fontes

• Henkel (2014), point-and-shoot memories, Psychological Science

Erro comum

Tratar a regra de ficar sem celular como uma sugestão educada e passar metade do encontro enviando mensagens de observações para amigos — o que mantém um pé no modo de performance social que a regra solo foi criada para eliminar.