Revisar cada palácio em intervalos espaçados

Percorra seu palácio em 1 dia, 3 dias e 1 semana após a codificação — depois com menos frequência.

Why it works

Como qualquer memória, as associações de loci se enfraquecem com o tempo se não forem reativadas. Caminhadas de recuperação espaçadas aproveitam o efeito de espaçamento: reativar uma memória pouco antes de ela desaparecer desacelera substancialmente o esquecimento posterior. Cada caminhada bem-sucedida pelo palácio também fortalece a associação cena-item, tornando eventualmente a recuperação automática o suficiente para ser útil em condições do mundo real.

How to do it

1. Depois de codificar um palácio, agende a primeira caminhada de revisão para 24 horas depois.
2. Complete a revisão sem espiar — qualquer item que você não conseguir recuperar tem sua cena reconstruída.
3. Espace as revisões seguintes: 3 dias, depois 1 semana, depois 2 semanas, ajustando com base na precisão.
4. Itens que você recupera sem esforço podem ser espaçados mais; itens que você erra retornam a um intervalo mais curto.

Evidência

A prática espaçada melhora a retenção de longo prazo em praticamente todo domínio testado, e não há razão para acreditar que as associações de loci sejam uma exceção. O efeito de espaçamento está entre os resultados mais replicados na pesquisa de memória. (rct)

O cronograma de espaçamento específico acima é uma heurística; os intervalos ideais dependem de por quanto tempo você precisa reter o material e de quão bem foi a codificação inicial.

Fontes

• Cepeda et al. (2006), distributed practice in verbal recall tasks: a review and quantitative synthesis, Psychological Bulletin

Erro comum

Percorrer o palácio uma vez depois de codificar e depois não retornar a ele — sem revisão espaçada, as associações decaem rapidamente e o palácio deixa de entregar recordação de longo prazo.