Engenheire sua proximidade (grupo de pares)

"Com quem você passa tempo é quem você se torna" — trate seu ambiente como uma força, não um pano de fundo.

Why it works

Comportamentos, normas e até humores se espalham por redes sociais. Seu grupo de pares redefine o que parece normal, elevando ou baixando sua linha de base sem esforço consciente. Mudar as entradas costuma ser mais eficaz do que mudar a força de vontade.

How to do it

1. Audite com quem você passa mais horas e o que essas pessoas tornam normal.
2. Aumente deliberadamente a proximidade com pessoas operando no nível que você quer — comunidades, mentores, ambientes.
3. Reduza o tempo em ambientes que normalizam o que você está tentando deixar para trás.

Evidência

Grandes estudos de redes sociais mostram que comportamentos e estados (obesidade, cessação do tabagismo, felicidade) se agrupam e se espalham por laços sociais. A magnitude causal é debatida, mas o efeito direcional do ambiente sobre o comportamento está bem estabelecido. (observational)

Estudos de rede são correlacionais e os tamanhos de efeito originais são contestados (homofilia vs. contágio). Trate como direcionalmente verdadeiro, não determinístico.

Fontes

• Christakis & Fowler (2007), spread of obesity in a large social network, NEJM

Erro comum

Depender de força de vontade dentro de um ambiente que puxa na direção contrária. Mude o ambiente antes de culpar sua disciplina.