Coaching-Übungen für cleaning ho oponopono

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für cleaning ho oponopono sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

  1. Ho'oponopono: Hawaiianische Vergebung und Versöhnung
    Ho'oponopono ist eine hawaiianische Versöhnungspraxis, die sich um Vergebung, Dankbarkeit und die Übernahme von Verantwortung für den eigenen Beitrag zu Konflikt oder Leid dreht. Traditionelle Formen umfassen einen moderierten Familiendialog; moderne Adaptionen nutzen eine Vier-Phrasen-Meditation — „Es tut mir leid, bitte vergib mir, danke, ich liebe dich.“ Nutzen wird in klinischen und praktischen Berichten beschrieben; kontrollierte Studien gibt es nicht.
  2. Moderierter Versöhnungskreis
    Alle betroffenen Parteien mit einer neutralen Begleitung zusammenbringen, um Schaden zu benennen, um Vergebung zu bitten und die Beziehung wiederherzustellen.
    Ho'oponopono: Hawaiianische Vergebung und Versöhnung
  3. Radikale Verantwortung (Reinigen)
    Jede Störung in deiner Erfahrung als etwas behandeln, das du aus deiner eigenen Wahrnehmung „reinigen“ kannst.
    Ho'oponopono: Hawaiianische Vergebung und Versöhnung
  4. Mit Dankbarkeit eröffnen
    Jede Ho'oponopono-Sitzung — allein oder in der Gruppe — mit dem echten Benennen von etwas beginnen, für das du dankbar bist.
    Ho'oponopono: Hawaiianische Vergebung und Versöhnung
  5. Das Vier-Phrasen-Mantra
    „Es tut mir leid, bitte vergib mir, danke, ich liebe dich“ zu jeder Quelle von Leid wiederholen.
    Ho'oponopono: Hawaiianische Vergebung und Versöhnung
  6. Erinnerungsreinigung (die Vergangenheit loslassen)
    Einen Groll identifizieren, den du noch trägst, und üben, ihn loszulassen statt ihn erneut abzuspielen.
    Ho'oponopono: Hawaiianische Vergebung und Versöhnung
  7. Selbstvergebung durch die Praxis
    Die Vergebungsphrasen nach innen richten, um Schuld oder Scham über eigene vergangene Handlungen loszulassen.
    Ho'oponopono: Hawaiianische Vergebung und Versöhnung
  8. Stilles Zeugen-Zuhören
    Üben, eine andere Person vollständig zu hören, ohne die eigene Antwort vorzubereiten.
    Ho'oponopono: Hawaiianische Vergebung und Versöhnung
  9. Koan-Praxis und tägliches ethisches Verhalten (Sila)
    Verankere Koan-Erkundung in den ethischen Vorsätzen — Einsicht ohne Verhalten ist instabil.
    Zen-Koans: Erkundung jenseits der Vernunft
  10. Das Koan durch den Alltag tragen
    Halte das Koan während gewöhnlicher Tätigkeiten leise lebendig, damit Erkundung nicht auf das Kissen beschränkt bleibt.
    Zen-Koans: Erkundung jenseits der Vernunft

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