Coaching-Übungen für täglich amor fati Praxis

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für täglich amor fati Praxis sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

  1. Amor Fati: Das Schicksal lieben
    Amor fati ist Lateinisch für «Liebe des Schicksals» – die Haltung, das Geschehene nicht nur zu ertragen, sondern zu bejahen: zu wollen, dass nichts anders gewesen wäre, auch das Schwere nicht. Der Ausdruck stammt von Friedrich Nietzsche aus Die fröhliche Wissenschaft (1882), nicht von den Stoikern: Marcus Aurelius und Epiktet lehrten die Akzeptanz dessen, was man nicht kontrollieren kann, während Nietzsche etwas Anspruchsvolleres forderte – das Geschehene zu wollen, nicht nur zu ertragen. Als Psychologie überschneidet sich das mit radikaler Akzeptanz, kognitiver Neubewertung und posttraumatischem Wachstum, obwohl amor fati selbst eine philosophische Verschreibung und keine untersuchte Intervention ist.
  2. Dankbarkeit für den ganzen Bogen üben, nicht nur die angenehmen Teile
    Dankbarkeit nicht nur für Geschenke und gutes Glück ausdrücken, sondern auch für die Schwierigkeiten, die einen geformt haben.
    Amor Fati: Das Schicksal lieben
  3. Eine tägliche amor-fati-Intention setzen
    Den Tag beginnen, indem man sich verpflichtet, was immer kommt zu begrüßen – nicht nur zu tolerieren.
    Amor Fati: Das Schicksal lieben
  4. Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
    Der Examen ist eine kurze, strukturierte abendliche Rückschau aus der ignatianischen Tradition: Man spielt den Tag mit Dankbarkeit und ehrlicher Aufmerksamkeit darauf durch, wo man sich zu den eigenen Werten hin- oder von ihnen wegbewegt gefühlt hat, und trägt dann einen Vorsatz in den morgigen Tag. Es ist eine jahrhundertealte kontemplative Praxis; ihre Vorteile sind am besten als mechanistisch plausibel und weithin berichtet beschrieben statt durch kontrollierte Studien etabliert.
  5. Den Examen täglich und kurz praktizieren
    An den meisten Tagen einen kurzen Examen machen statt gelegentlich einen langen.
    Der ignatianische Examen: Fünf Bewegungen der täglichen Rückschau
  6. Das Hindernis als Material umdeuten
    Nicht fragen «Warum passiert mir das?», sondern «Was macht das möglich oder notwendig?»
    Amor Fati: Das Schicksal lieben
  7. Amor fati — liebe dein Schicksal
    Nimm nicht nur hin, was geschieht — behandle es als genau das, was du gebraucht hast, und arbeite damit.
    Das Hindernis ist der Weg, in der Praxis
  8. Es kurz und täglich halten
    An den meisten Tagen einen kurzen Examen machen statt gelegentlich einen langen.
    Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
  9. Retrospektive Zustimmung üben
    Fragen: Hätte ich diesen Weg gewählt, wenn ich gewusst hätte, was er lehrt?
    Amor Fati: Das Schicksal lieben
  10. Amor fati üben – lieben, was geschieht
    Sich darin trainieren, das Gegebene nicht nur zu akzeptieren, sondern es zu wollen – den Grund zu finden, das zu wollen, was geschieht.
    Die stoische Disziplin des Begehrens

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