Coaching-Übungen für extinction Verhalten
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für extinction Verhalten sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Unerwünschtes Verhalten löschen, indem seine Verstärkung entfernt wird
Stoppe ein Verhalten, indem du den Verstärker, der es aufrechterhält, konsequent vorenthältst — nicht durch Bestrafung.
Operante Konditionierung und Verstärkungspläne - Differentielle Verstärkung nutzen, um erwünschtes Verhalten zu erhöhen und unerwünschtes zu verringern
Verstärke das Verhalten, das du willst, während du Verstärkung von dem vorenthältst, das du nicht willst — gleichzeitig.
Operante Konditionierung und Verstärkungspläne - Weigere dich, negatives Verhalten zu energetisieren
Gib Konsequenzen kurz und ohne Farbe — keine Energie, keine Predigt, kein Drama.
Der Nurtured-Heart-Ansatz (Howard Glasser) - Erwartungsverletzung: teste die gefürchtete Vorhersage
Formuliere vor jeder Konfrontation eine explizite Vorhersage dessen, was passieren wird – prüfe dann, ob du recht hattest.
Konfrontationstherapie: Ängste konfrontieren, um sie zu verkleinern - Konfrontationskontexte variieren, um Wiederkehren der Angst zu verhindern
Konfrontiere dich mit der gefürchteten Situation in mehreren Kontexten, damit die Auslöschung generalisiert.
Gegenkonditionierung und systematische Desensibilisierung - Rückzieher: Präsenz signalisieren, bevor Sie sich zurückziehen
Bevor Sie sich zurückziehen müssen, sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie zurückkommen.
Der Verfolger-Rückzieher-Zyklus, erklärt - Variable Verhältnisverstärkung nutzen, um Gewohnheiten beständig zu machen
Sobald ein Verhalten etabliert ist, zu einem unvorhersehbaren Belohnungsplan wechseln, um es widerstandsfähig gegen Löschung zu machen.
Operante Konditionierung und Verstärkungspläne - Response Cost — Token-Verlust bei Verhaltensausfällen — mit Vorsicht einsetzen
Einen Token nach einem verpassten Verhalten zu entfernen, kann die Einhaltung steigern, erzeugt aber emotionale Nebenwirkungen, die reine Positivsysteme vermeiden.
Contingency Management und Token-Ökonomien - Den Reiz entfernen oder verändern, statt der Reaktion zu widerstehen
Den Umweltreiz zu beseitigen oder zu verändern ist wirksamer, als sich beim Widerstehen auf Willenskraft zu verlassen.
Reizkontrolle, praktisch angewendet - Das alte Verhalten durch einen gesünderen Ersatz ersetzen
Eine konkurrierende Reaktion für ein Problemverhalten zu substituieren ist dauerhafter als reine Unterdrückung.
Das transtheoretische Modell der Veränderung, praktisch erklärt
Verwandte Anliegen
- Auslöser removal Verhalten Veränderung
Den Umweltreiz zu beseitigen oder zu verändern ist wirksamer, als sich beim Widerstehen auf Willenskraft zu verlassen.
Den Reiz entfernen oder verändern, statt der Reaktion zu widerstehen
- extinction Aufmerksamkeit maintained Verhalten
Stoppe ein Verhalten, indem du den Verstärker, der es aufrechterhält, konsequent vorenthältst — nicht durch Bestrafung.
Unerwünschtes Verhalten löschen, indem seine Verstärkung entfernt wird
- extinction burst
Stoppe ein Verhalten, indem du den Verstärker, der es aufrechterhält, konsequent vorenthältst — nicht durch Bestrafung.
- backup reinforcers
Identifiziere etwas, das deine Wahrscheinlichkeit, das Verhalten zu wiederholen, wirklich erhöht — nicht was funktionieren sollte, sondern was tatsächlich funktioniert.
Einen echten positiven Verstärker für das Zielverhalten gestalten
- extinction Aufmerksamkeit Verhalten
Stoppe ein Verhalten, indem du den Verstärker, der es aufrechterhält, konsequent vorenthältst — nicht durch Bestrafung.
- operant conditioning und schedules von reinforcement nach ein Verlust
Operante Konditionierung zeigt, dass Verhalten durch seine Konsequenzen geformt wird — Belohnungen verstärken es, Bestrafungen verringern es. Verstärkungspläne bestimmen das Muster der Belohnungen, und Skinners Laborarbeit etablierte, dass variable Verhältnispläne (unvorhersehbare, aber reaktionsabhängige Belohnungen) das beständigste Verhalten und die am schwersten auszulöschenden Gewohnheiten erzeugen. Das ist einer der am häufigsten replizierten Befunde in der Verhaltenswissenschaft, obwohl die meisten Anwendungen außerhalb kontrollierter Umgebungen sorgfältige Anpassung erfordern.
Operante Konditionierung und Verstärkungspläne
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.