Coaching-Übungen für wie do i lassen gehen von der past und aufhören missing es also viel es hurts

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wie do i lassen gehen von der past und aufhören missing es also viel es hurts sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. R — Die Verletzung erinnern
   Dem Geschehenen bewusst und ruhig ins Auge sehen, ohne es zu verharmlosen oder es als Opfer wiederzuerleben.
   Vergebung: Das REACH-Modell
2. Eine past-positive Linse kultivieren
   Erinnere dich aktiv an Erfahrungen, Beziehungen und Stärken aus der Vergangenheit, die dich stützen statt untergraben.
   Zeitperspektiven-Therapie
3. Trauer als eine Form von Dankbarkeit behandeln
   Wenn etwas endet und du Trauer fühlst, erkenne, dass die Trauer proportional zur Liebe ist — und lass sie beides sein.
   Mono no Aware: Der Pathos der Dinge
4. Bindungsverletzung reparieren: einen schmerzhaften Moment erneut aufsuchen
   Die Reparatur einer Bindungsverletzung ist in Sue Johnsons EFT der gestaffelte Prozess, zu einem bestimmten Moment des Verlassenwerdens zurückzukehren und ihn anders erlebt zu bekommen.
   Hold Me Tight: Sue Johnsons sieben Gespräche für dauerhafte Liebe
5. Aufgabe 4: Eine dauerhafte Verbindung zum Verstorbenen finden
   Verlagere die Beziehung von physischer Präsenz zu einer inneren, bedeutungsvollen Verbindung.
   Wordens Trauerarbeit-Modell, praktisch erklärt
6. Achtsames Bewusstsein von Leid
   Halte schmerzhafte Gefühle in ausgewogenem Bewusstsein – weder unterdrückend noch von ihnen mitgerissen.
   Selbstmitgefühl, praktisch erklärt
7. Sich die Abwesenheit einer wichtigen Beziehung vorstellen
   Stelle dir lebhaft dein Leben ohne einen geliebten Menschen vor – konkret, im Detail, was fehlen würde.
   Negative Visualisierung für Dankbarkeit: Der stoische Weg zur Wertschätzung
8. Nutze konkrete Erinnerungen als Ressourcen für Sinnstiftung
   Identifiziere bestimmte Erinnerungen, die destillieren, was an der Beziehung am wichtigsten war.
   Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt
9. Symbolische Objekte als greifbare fortdauernde Bindungen nutzen
   Bewahre bedeutsame Objekte, die die Person repräsentieren, und nutze sie bewusst, nicht zwanghaft.
   Continuing Bonds in der Trauer, praktisch umgesetzt
10. Aufgabe 2: Den Schmerz der Trauer durcharbeiten
    Lass den emotionalen und körperlichen Schmerz des Verlusts zu und verarbeite ihn, statt ihn zu umgehen.
    Wordens Trauerarbeit-Modell, praktisch erklärt

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.