Coaching-Übungen für Wie man vermeiden disappointing mein Freund wenn i criticize her Schreiben
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie man vermeiden disappointing mein Freund wenn i criticize her Schreiben sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Kritiker-Monolog durch mitfühlendes Selbstgespräch ersetzen
Sprechen Sie mit sich selbst so, wie Sie mit einem engen Freund in derselben Situation sprechen würden.
Mit Ihrem inneren Kritiker arbeiten - Mitfühlendes Briefeschreiben
Einen Brief an dich selbst aus der Perspektive einer weisen, mitfühlenden Freundin schreiben – über etwas, wofür du dich selbst verurteilt hast.
Compassion-Focused Therapy: Den inneren Kritiker beruhigen - Nicht kritisieren, verurteilen oder beklagen
Kritik versetzt Menschen in die Defensive und bewirkt selten dauerhafte Veränderung.
Wie man Freunde gewinnt und Menschen beeinflusst, praktisch gemacht - Schreib dir zu deinen Schwierigkeiten, wie du einem guten Freund schreiben würdest
Schreib dir bei Schwierigkeiten einen Absatz aus der Perspektive eines mitfühlenden, weisen Freundes, der deine Situation kennt.
Expressives Schreiben (Pennebaker) - Das Mitgefühl, das Sie einem Freund geben würden, auf sich selbst ausweiten
Fragen Sie, was Sie einem fähigen Freund sagen würden, der dieselbe Aufgabe verzögert hat – dann sagen Sie das.
Selbstvergebung und Prokrastination - Sich selbst Rat geben, als würden Sie einen engen Freund beraten
Beschreiben Sie Ihr Problem, als hätte es Ihnen ein enger Freund gebracht – dann schreiben Sie den Rat, den Sie ihm geben würden.
Self-Distancing-Journaling - Selbstfreundlichkeit so aktiv anwenden wie bei einer Freundin
Dich selbst mit derselben Wärme und Verständnis behandeln, die du einer engen Freundin in derselben Situation entgegenbringen würdest.
Selbstwert vs. Selbstachtung - Mitfühlender Brief an dich selbst
Schreibe dir aus der Stimme eines bedingungslos freundlichen, weisen Freundes.
Selbstmitgefühl, praktisch erklärt - Feedback: das Signal extrahieren, das Rauschen ignorieren
Such schnell Feedback, aber nutze den Teil, der dir tatsächlich sagt, wie du dich verbesserst.
Ultralearning: Aggressives, selbstgesteuertes Lernen - Passe an, wie du Feedback lieferst, an den Stil der Person
Liefer dasselbe ehrliche Feedback in der Form, in der die andere Person es tatsächlich hören kann.
Die Platin-Regel
Verwandte Anliegen
- Wie sage ich einem Freund, dass mir seine Musik nicht gefällt
Klopfen Sie buchstäblich eine Melodie und bemerken Sie, wie offensichtlich sie Ihnen ist — aber unsichtbar für Zuhörer.
Machen Sie den Klopf-Test vor jeder Präsentation
- Selbstmitgefühlspause – Selbst Freundlichkeit Phrase
Sage die Worte, die ein fürsorglicher Freund sagen würde – zu dir selbst, jetzt.
Selbstfreundlichkeit: biete dir an, was ein guter Freund anbieten würde
- Ratschläge zu sich selbst als Freund
Beschreiben Sie Ihr Problem, als hätte es Ihnen ein enger Freund gebracht – dann schreiben Sie den Rat, den Sie ihm geben würden.
Sich selbst Rat geben, als würden Sie einen engen Freund beraten
- wie can i helfen ein nah Freund bekommen über me
Beschreiben Sie Ihr Problem, als hätte es Ihnen ein enger Freund gebracht – dann schreiben Sie den Rat, den Sie ihm geben würden.
- wie do i sagen mein Freund der she ist indeed unhöflich
Fragen Sie, was Sie einem fähigen Freund sagen würden, der dieselbe Aufgabe verzögert hat – dann sagen Sie das.
Das Mitgefühl, das Sie einem Freund geben würden, auf sich selbst ausweiten
- Selbst Mitgefühl mit Friends
Sprechen Sie mit sich selbst so, wie Sie mit einem engen Freund in derselben Situation sprechen würden.
Kritiker-Monolog durch mitfühlendes Selbstgespräch ersetzen
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.