Coaching-Übungen für Wie man Eifersucht auf den Ex des Partners überwindet

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie man Eifersucht auf den Ex des Partners überwindet sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Anti-ideale Bestätigung vermeiden: das formende Wirken, das schadet
   Bestimme die Weisen, in denen du deinen Partner routinemäßig wie sein nicht-ideales (schlechtestes) Selbst behandelst, und höre auf.
   Das Michelangelo-Phänomen: Wie Partner einander formen
2. Verhaltensbestätigungs-Audit: Wie behandelst du deinen Partner?
   Prüfe regelmäßig, ob dein tägliches Verhalten gegenüber deinem Partner dessen ideales oder nicht-ideales Selbst bestätigt.
   Das Michelangelo-Phänomen: Wie Partner einander formen
3. Kartiere die aktuelle Innenwelt deines Partners
   Kenne die gegenwärtigen Sorgen, Belastungen und Freuden deines Partners — nicht nur, wer er war, als ihr euch kennenlerntet.
   Love Maps: Die innere Welt deines Partners kennen
4. Echte Neugier für das ideale Selbst deines Partners entwickeln
   Investiere darin zu wissen, wer dein Partner werden möchte — nicht, wer er war oder wer du ihn haben möchtest.
   Das Michelangelo-Phänomen: Wie Partner einander formen
5. Der erotische Blick: den Partner neu sehen
   Übe bewusst, deinen Partner so zu betrachten, wie es ein Fremder tun würde – mit Neugier, nicht mit Vertrautheit.
   Begehren in Gefangenschaft: Verlangen in langjährigen Beziehungen bewahren
6. Die Paar-Blase schaffen und schützen
   Vereinbart, dass ihr beide die Beziehung über jede dritte Partei stellt, einschließlich Herkunftsfamilie.
   Sicher funktionierende Beziehungen
7. Aktiv die Erinnerung an die positive Geschichte deiner Beziehung pflegen
   PSO baut teilweise auf einer reichen, zugänglichen Erinnerung an gute Zeiten auf – halte sie lebendig.
   Positive Sentiment Override: Wie du die Linse aufbaust, die Beziehungen schützt
8. Den Zyklus als gemeinsamen Feind benennen
   Geben Sie dem Muster einen Namen und behandeln Sie es als das Problem — nicht Ihren Partner.
   Der Verfolger-Rückzieher-Zyklus, erklärt
9. Gib dir selbst die Erlaubnis zu fühlen
   Lass das Urteil fallen, ob du auf eine bestimmte Weise fühlen solltest oder nicht – das Gefühl ist bereits da.
   Radikale Ehrlichkeit über Gefühle, praktisch umgesetzt
10. Von Fremdvalidierung zu Selbstvalidierung übergehen
    Ersetze schrittweise das Bedürfnis nach der Zustimmung deines Partners durch die Fähigkeit, deine eigene Selbstachtung zu halten.
    Differenzierung des Selbst: David Schnarchs Rahmenwerk für leidenschaftliche Ehen

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.