Coaching-Übungen für Leben consciously

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Leben consciously sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Den Körper als Selbsterkenntnis-Instrument lesen
   Behandeln Sie körperliche Empfindungen im Moment als Daten darüber, was tatsächlich in Ihnen vorgeht.
   Svadhyaya: Selbststudium als tägliche Praxis
2. Die Praxis des bewussten Lebens
   Aufmerksamkeit auf das richten, was du tust und siehst, statt auf Autopilot oder mit Vermeidung zu handeln.
   Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
3. Kontemplative Aufmerksamkeit auf gewöhnliche Momente richten
   Üben Sie volle Präsenz in alltäglichen Tätigkeiten als eine Form heiliger Aufmerksamkeit.
   Die perennial philosophy, praktisch angewendet
4. Tiefe Vertiefung in eine gewählte Aktivität kultivieren
   Gib einer bedeutsamen Aktivität deine volle, ungeteilte Aufmerksamkeit, bis Selbstbewusstsein wegfällt.
   Peak Experiences und Selbstverwirklichung
5. Vermächtnis-Audit: Kartieren, was Sie weitergeben
   Inventarisieren Sie die Überzeugungen, Verhaltensweisen und Strukturen, die Sie übertragen – nicht nur die, die Sie beabsichtigen.
   Der gute Vorfahre: Langpfad-Denken für ein bedeutungsvolles Leben
6. Li üben: rituelle Angemessenheit in der Routine
   Eine wiederkehrende Interaktion wählen und sie mit voller bewusster Aufmerksamkeit als eine Form der Übung behandeln.
   Konfuzianische Selbstkultivierung: Der Mencius-Ansatz
7. Achtsame Bewegung
   Bring volle, gegenwärtige Aufmerksamkeit zu langsamen Dehnungen und Bewegungen und spüre den Körper von innen.
   Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)
8. Glimpse-Praxis: eine 10-Sekunden-Erkennung des gewahren Raums
   Halte inne, lass die Frage "Wessen bin ich gewahr?" fallen und bemerke einfach, dass Gewahrsein bereits an ist.
   Nicht-duales Gewahrsein, praktisch angewandt
9. Alltägliche Momente auskosten
   Bewusst gewöhnliche gute Erlebnisse dehnen und ihnen Aufmerksamkeit schenken, statt an ihnen vorbeizuhetzen.
   Slow Living, praktisch erklärt
10. Der Conscious Spending Plan, praktisch umgesetzt
    Ein Conscious Spending Plan ist ein Geldsystem, das Ihr Nettoeinkommen in vier Töpfe aufteilt – Fixkosten, Investitionen, Sparziele und schuldenfreies Ausgeben – und die ersten drei automatisiert, sodass das Übrige frei ausgegeben werden kann. Von Ramit Sethi in I Will Teach You To Be Rich entwickelt, kehrt der Conscious Spending Plan klassisches Budgetieren um: Statt jeden ausgegebenen Dollar zu verfolgen und sich schuldig zu fühlen, finanzieren Sie zuerst Ihre Prioritäten und geben den Rest dann guten Gewissens für das aus, was Ihnen wichtig ist. Es ist ein prioritätengeleitetes Zuteilungssystem statt eines einschränkungsgeleiteten Verfolgungssystems – gestaltet, um ein reiches Leben zu finanzieren, nicht es zu minimieren.

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.