Coaching-Übungen für Selbst Reconstruction Bereavement

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Selbst Reconstruction Bereavement sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

  1. Rekonstruiere deine Identität nach dem Verlust
    Entwickle aktiv das neue Selbst, das entsteht, wenn eine Kernbeziehung oder Rolle wegfällt.
    Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt
  2. Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt
    Bedeutungsrekonstruktion ist Robert Neimeyers Modell der Trauer. Es besagt, dass ein bedeutender Verlust die angenommene Welt erschüttert — die impliziten Überzeugungen über sich selbst, andere und die Zukunft, auf denen der Alltag beruht — und dass Trauern weniger eine Abfolge von zu durchlaufenden Phasen ist als vielmehr die Arbeit, eine kohärente Lebenserzählung wiederaufzubauen, die den Verlust tragen kann. In der Praxis hat diese Arbeit erkennbare Teile: benennen, welche Annahmen der Verlust erschüttert hat, die Geschichte des Todes so lange nacherzählen, bis sie von Anfang bis Ende erzählt werden kann, und eine Identität rekonstruieren, die die Beziehung geformt und der Verlust verändert hat. Dieses Rahmenwerk wird durch Beobachtungsforschung zu Trauerverläufen gestützt und prägt narrative Trauertherapien; einige Therapien, die seine Techniken einbeziehen, etwa die Complicated-Grief-Treatment, wurden in Studien geprüft, das Rahmenwerk als Ganzes jedoch nicht. Es beschreibt, wie Menschen Verlust einen Sinn geben; es ist keine Behandlung, kein Zeitplan und kein Ersatz für die Arbeit mit einem Trauerberater oder Therapeuten.
  3. Erzähle die Geschichte des Todes und seiner Nachwirkungen nach
    Baue eine kohärente, detaillierte Erzählung des Verlusts auf — einschließlich deiner Erfahrung davor, währenddessen und danach.
    Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt
  4. Kartiere die angenommene Welt, die der Verlust erschüttert hat
    Identifiziere, welche deiner Kernüberzeugungen über Leben, Selbst und Zukunft der Verlust infrage gestellt hat.
    Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt
  5. Suche ehrlich nach dem, was gewachsen ist oder sich zum Besseren verändert hat
    Bemerke, ohne den Verlust zu bagatellisieren, jedes Wachstum, jede Veränderung oder Perspektive, die daraus entstanden ist.
    Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt
  6. Nutze konkrete Erinnerungen als Ressourcen für Sinnstiftung
    Identifiziere bestimmte Erinnerungen, die destillieren, was an der Beziehung am wichtigsten war.
    Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt
  7. Ihre eigene Trauer bestätigen, ohne auf äußere Erlaubnis zu warten
    Geben Sie sich selbst die Anerkennung, die die Gesellschaft verweigert hat — Ihr Verlust ist real, weil er Ihnen wichtig ist.
    Nicht anerkannte Trauer, praktisch umgesetzt
  8. Aufgabe 3: Sich an eine Welt ohne die Person anpassen
    Entwickle aktiv neue Fertigkeiten, Rollen und Identitätselemente, um das veränderte Leben zu bewältigen.
    Wordens Trauerarbeit-Modell, praktisch erklärt
  9. Formuliere den Lebensabdruck der Person auf dich
    Beschreibe konkret, wie die Person verändert hat, wer du bist — und trage das ausdrücklich weiter.
    Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt
  10. Eine Gemeinschaft finden, die Ihren spezifischen Verlust anerkennt
    Suchen Sie Menschen, die die gleiche Art von Verlust erlebt haben — online oder persönlich.
    Nicht anerkannte Trauer, praktisch umgesetzt

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