Coaching-Übungen für Selbst Reinforcing Assumptions

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Selbst Reinforcing Assumptions sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Verlangsame die reflexive Schleife
   Deine aktuellen Überzeugungen prägen, welche Daten du auswählst, was sie selbst verstärkt — unterbrich diese Schleife bewusst.
   Die Leiter der Schlussfolgerung
2. Bringe deine Annahmen ans Licht und prüfe sie
   Benenne die Annahmen, die die Lücke zwischen den ausgewählten Daten und der erreichten Interpretation füllen.
   Die Leiter der Schlussfolgerung
3. Die mentalen Modelle hinter Verhalten sichtbar machen und prüfen
   Mache die Annahmen hinter Entscheidungen explizit – sie sind oft die eigentliche strukturelle Ursache.
   Systemdenken
4. Zugrunde liegende Annahmen offenlegen und prüfen
   Identifizieren Sie die impliziten Annahmen, auf denen Ihre Argumentation beruht, und prüfen Sie, ob sie standhalten.
   Sokratisches Fragen
5. Deine Einschränkungen vor dem Lösen explizit machen
   Schreibe jede Annahme und Regel auf, die du als fix behandelst – die meisten Problemlöser tragen unsichtbare Einschränkungen, die sie nie zutage fördern.
   Constraint Relaxation: Den selbst gebauten Wänden entkommen
6. Fakten explizit von Annahmen trennen
   Sortiere, was du tatsächlich weißt, von dem, was du annimmst, in zwei sichtbaren Spalten.
   Denken in ersten Prinzipien, praktisch umgesetzt
7. Das Selbstkonzept schrittweise aktualisieren
   Überarbeite einen bestimmten Selbstglauben nach dem anderen – nicht die ganze Identität auf einmal.
   Selbstverifikationstheorie, praktisch erklärt
8. Die große Annahme hinter deiner Immunität testen
   Ein kleines Experiment entwerfen, um zu prüfen, ob die Annahme, die dich feststeckt, wirklich zutrifft.
   Kegans Subjekt-Objekt-Theorie, praktisch erklärt
9. Verhaltensbasierte Widerlegung ansammeln
   Sammle echte Handlungen, die dem negativen Selbstbild widersprechen, bis der Beleghaufen unbestreitbar wird.
   Selbstverifikationstheorie, praktisch erklärt
10. Mach dir sozialisierte Werte und Erwartungen bewusst, um verdeckte Motivationsbarrieren abzubauen
    Die Erwartungen anderer und übernommene Werte prägen, ob du glaubst, in einen Bereich zu gehören – implizite Botschaften explizit zu machen löst verdeckte Motivationsblockaden.
    Erwartungs-Wert-Theorie: Warum du dich anstrengst (oder nicht)

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.