Coaching-Übungen für Selbst Respekt Kommunikation
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Selbst Respekt Kommunikation sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- FAST: DBTs Fähigkeit für Selbstachtung in Beziehungen
FAST ist eine DBT-Fähigkeit der zwischenmenschlichen Wirksamkeit, entwickelt von Marsha Linehan zum Erhalt der Selbstachtung in Beziehungen, und die vier Buchstaben stehen für vier Verhaltensweisen: Fair sein – gegenüber der anderen Person und dir selbst, mit einem einzigen Maßstab für beide; keine unnötigen Apologies (Entschuldigungen) – entschuldige dich für tatsächlich verursachten Schaden, nicht dafür, Bedürfnisse, Grenzen oder Meinungen zu haben; Stick to values (bei den eigenen Werten bleiben) – handle nichts weg, an das du wirklich glaubst, nur um einen Moment weniger unangenehm zu machen; Truthful (wahrhaftig) sein – keine Lügen, keine Übertreibungen, keine konstruierte Hilflosigkeit wie \u201eich kann nicht\u201c zu sagen, wenn die ehrliche Antwort \u201eich will nicht\u201c lautet. DBT lehrt sie zusammen mit zwei verwandten Fähigkeiten, und der Unterschied liegt darin, worauf jede optimiert: DEAR MAN zielt darauf ab, zu bekommen, was du brauchst, GIVE zielt auf die Gesundheit der Beziehung, und FAST zielt auf die innere Kosten – ob du dich nach der Interaktion noch wie du selbst fühlst und dich noch selbst respektierst. - Die Praxis der Selbstbehauptung
Deine Wünsche, Bedürfnisse und Werte ehren, indem du sie in der Welt ausdrückst – angemessen und offen.
Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet - FAST: Selbstrespekt in schwierigen Interaktionen bewahren
Fair, keine übertriebenen Entschuldigungen, zu Werten stehen, Wahrhaftig – der Selbstrespekt-Kompass für Gespräche unter hohem Druck.
DBT-Fertigkeiten für zwischenmenschliche Wirksamkeit: Bekommen, was du brauchst, ohne die Beziehung zu zerstören - Bei Werten bleiben: konsistent mit dem handeln, was dir wirklich wichtig ist
Prüfe vor einem Kompromiss, ob er einem Kernwert widerspricht – und halte stand, wenn dem so ist.
FAST: DBTs Fähigkeit für Selbstachtung in Beziehungen - Selbstachtung als Erfolgsmaßstab nutzen – nicht nur, ob du bekommen hast, was du wolltest
Frage nach jeder schwierigen Interaktion: \u201eRespektiere ich mich selbst dafür, wie ich mich verhalten habe?\u201c – nicht nur \u201ehabe ich gewonnen?\u201c
FAST: DBTs Fähigkeit für Selbstachtung in Beziehungen - Fair sein: dich selbst in die Fairness einschließen, die du anderen entgegenbringst
Wende dieselben Fairness-Maßstäbe auf dich selbst an, die du bei jemandem anwenden würdest, den du respektierst.
FAST: DBTs Fähigkeit für Selbstachtung in Beziehungen - Die Praxis persönlicher Integrität
Dein Verhalten an deinen erklärten Werten ausrichten – Wort und Tat in Einklang bringen.
Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet - Am Selbstwert unter den Haltungen arbeiten
Die defensiven Haltungen schützen vor geringem Selbstwert – Selbstwert aufzubauen reduziert das Schutzbedürfnis.
Das Satir-Modell - Kongruente Kommunikation üben
Sagen, was du fühlst, über das, was du beobachtest, während du sowohl für dich selbst als auch für die andere Person sorgst.
Das Satir-Modell - FAST mit DEAR MAN ausbalancieren, wenn Beziehung und Ziel beide auf dem Spiel stehen
Nutze DEAR MAN für das, was du willst, GIVE für die Beziehung und FAST für dich selbst – und wisse, was du gewichten musst, wenn sie kollidieren.
FAST: DBTs Fähigkeit für Selbstachtung in Beziehungen
Verwandte Anliegen
- Ziel Beziehung Selbst respektieren
Frage nach jeder schwierigen Interaktion: \u201eRespektiere ich mich selbst dafür, wie ich mich verhalten habe?\u201c – nicht nur \u201ehabe ich gewonnen?\u201c
Selbstachtung als Erfolgsmaßstab nutzen – nicht nur, ob du bekommen hast, was du wolltest
- objective Beziehung Selbst respektieren
Frage nach jeder schwierigen Interaktion: \u201eRespektiere ich mich selbst dafür, wie ich mich verhalten habe?\u201c – nicht nur \u201ehabe ich gewonnen?\u201c
- Selbst Respekt in Beziehungen
FAST ist eine DBT-Fähigkeit der zwischenmenschlichen Wirksamkeit, entwickelt von Marsha Linehan zum Erhalt der Selbstachtung in Beziehungen, und die vier Buchstaben stehen für vier Verhaltensweisen: Fair sein – gegenüber der anderen Person und dir selbst, mit einem einzigen Maßstab für beide; keine unnötigen Apologies (Entschuldigungen) – entschuldige dich für tatsächlich verursachten Schaden, nicht dafür, Bedürfnisse, Grenzen oder Meinungen zu haben; Stick to values (bei den eigenen Werten bleiben) – handle nichts weg, an das du wirklich glaubst, nur um einen Moment weniger unangenehm zu machen; Truthful (wahrhaftig) sein – keine Lügen, keine Übertreibungen, keine konstruierte Hilflosigkeit wie \u201eich kann nicht\u201c zu sagen, wenn die ehrliche Antwort \u201eich will nicht\u201c lautet. DBT lehrt sie zusammen mit zwei verwandten Fähigkeiten, und der Unterschied liegt darin, worauf jede optimiert: DEAR MAN zielt darauf ab, zu bekommen, was du brauchst, GIVE zielt auf die Gesundheit der Beziehung, und FAST zielt auf die innere Kosten – ob du dich nach der Interaktion noch wie du selbst fühlst und dich noch selbst respektierst.
FAST: DBTs Fähigkeit für Selbstachtung in Beziehungen
- dignity Therapie
FAST ist eine DBT-Fähigkeit der zwischenmenschlichen Wirksamkeit, entwickelt von Marsha Linehan zum Erhalt der Selbstachtung in Beziehungen, und die vier Buchstaben stehen für vier Verhaltensweisen: Fair sein – gegenüber der anderen Person und dir selbst, mit einem einzigen Maßstab für beide; keine unnötigen Apologies (Entschuldigungen) – entschuldige dich für tatsächlich verursachten Schaden, nicht dafür, Bedürfnisse, Grenzen oder Meinungen zu haben; Stick to values (bei den eigenen Werten bleiben) – handle nichts weg, an das du wirklich glaubst, nur um einen Moment weniger unangenehm zu machen; Truthful (wahrhaftig) sein – keine Lügen, keine Übertreibungen, keine konstruierte Hilflosigkeit wie \u201eich kann nicht\u201c zu sagen, wenn die ehrliche Antwort \u201eich will nicht\u201c lautet. DBT lehrt sie zusammen mit zwei verwandten Fähigkeiten, und der Unterschied liegt darin, worauf jede optimiert: DEAR MAN zielt darauf ab, zu bekommen, was du brauchst, GIVE zielt auf die Gesundheit der Beziehung, und FAST zielt auf die innere Kosten – ob du dich nach der Interaktion noch wie du selbst fühlst und dich noch selbst respektierst.
- Wie man aufrechterhalten Selbst respektieren
Dein Verhalten an deinen erklärten Werten ausrichten – Wort und Tat in Einklang bringen.
Die Praxis persönlicher Integrität
- Selbst Respekt durch Werte
Prüfe vor einem Kompromiss, ob er einem Kernwert widerspricht – und halte stand, wenn dem so ist.
Bei Werten bleiben: konsistent mit dem handeln, was dir wirklich wichtig ist
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.