Coaching-Übungen für Striving ohne Bindung
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Striving ohne Bindung sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Vollständig handeln, während man Ergebnisse locker hält
Investieren Sie vollen Einsatz in das, was Sie tun, während Sie gegenüber dem Ausgang echt gleichmütig bleiben.
Die perennial philosophy, praktisch angewendet - Bevorzugte Indifferentien mit vollem Einsatz, aber ohne Bindung verfolgen
Strebe nach Gesundheit, Erfolg und guten Ergebnissen – aber wisse, dass sie bevorzugt, nicht notwendig sind.
Die Dichotomie der Kontrolle: Epiktets zentrale Lehre - Halte dich stets an die drei Prinzipien
Bewahre dein Gelübde, gib nicht an, und übe unparteiisch mit allen – nicht nur den Menschen, die du magst.
Lojong: Tibetisches Geistestraining - Anicca – Vergänglichkeit beobachten, um Anhaftung zu reduzieren
Bemerke, dass jede Empfindung entsteht, ihren Höhepunkt erreicht und vergeht – und nutze das als Grundlage, um nicht festzuhalten.
Vipassana-Meditation, ganz praktisch - Anatta als Grundlage für Verbundenheit
Während die feste Selbstgrenze sich lockert, wird die gefühlte Trennung zwischen Selbst und anderen weniger absolut.
Anatta: Die buddhistische Lehre vom Nicht-Selbst in der Praxis - Zufriedenheit und Ambition gleichzeitig halten
Verfolgen Sie Ziele, ohne Ihre Zufriedenheit an deren Erreichen zu knüpfen.
Santosha: Die Praxis der Zufriedenheit - Die Disziplin des Verlangens
Beschränken Sie Ihr Verlangen und Ihre Abneigung auf das, was wirklich in Ihrer Macht steht – Ihre Urteile und Handlungen, nicht Ergebnisse.
Die innere Zitadelle - Shikantaza — "nur Sitzen" in der Soto-Zen-Tradition
Sitze mit vollständiger Präsenz und ohne etwas zu erreichen — kein Ziel, keine Technik, kein Beobachter getrennt vom Sitzen.
Offenes Gewahrsein (Open Monitoring) Meditation, praktisch erklärt - Nicht-greifendes Gewahrsein: Entstehen und Vergehen lassen
Beobachte, wie Gedanken, Empfindungen und Emotionen entstehen und sich auflösen, ohne zu greifen oder wegzudrücken.
Shikantaza: Nur Sitzen - Praktiziere Nishkama Karma in der täglichen Arbeit
Setze vor jeder Aufgabe volle Anstrengung als Absicht, während du das Ergebnis als Erfolgsmaßstab loslässt.
Die Bhagavad Gita über Handeln: Nishkama Karma in der Praxis
Verwandte Anliegen
- ganz Engagement ohne Bindung
Während die feste Selbstgrenze sich lockert, wird die gefühlte Trennung zwischen Selbst und anderen weniger absolut.
Anatta als Grundlage für Verbundenheit
- non Bindung stoic Praxis
Stoizismus ist eine praktische Philosophie, nicht nur eine Weltanschauung: eine Handvoll wiederholbarer Übungen – trennen, was du kontrollierst, von dem, was du nicht kontrollierst; Widrigkeiten im Voraus durchspielen; die weitere Perspektive einnehmen; den eigenen Tag überprüfen – trainieren dich, dein Urteilsvermögen stabil zu halten, wenn die Umstände es nicht sind. Mehrere dieser Übungen sind die direkten historischen Vorläufer der modernen kognitiven Verhaltenstherapie, was die stärkste Evidenz ist, die wir dafür haben.
Stoizismus als ein Set von Praktiken
- Stoic Bindung zu Outcomes
Emotionale Bindung an Ergebnisse erzeugt Zerbrechlichkeit; disziplinierter Einsatz bei den Einflussgrößen erzeugt Widerstandsfähigkeit.
Sich vom Ergebnis lösen und nur auf das fokussieren, was Sie kontrollieren
- acting ohne Bindung Ergebnisse
Investieren Sie vollen Einsatz in das, was Sie tun, während Sie gegenüber dem Ausgang echt gleichmütig bleiben.
Vollständig handeln, während man Ergebnisse locker hält
- effort vs. Ergebnis stoicism
Verpflichte dich voll deinem Plan, aber füge 'wenn das Schicksal es erlaubt' hinzu – damit ein blockiertes Ergebnis dich nicht bricht.
Handle mit dem Vorbehaltsklausel
- Absicht vs. Ergebnis stoic
Handeln Sie zum Gemeinwohl mit einem „Vorbehalt": Ich beabsichtige dies, sofern das Schicksal es zulässt.
Die Disziplin des Handelns
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.