Coaching-Übungen für Temporal Perspektive Stoicism

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Temporal Perspektive Stoicism sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Das zeitliche Herauszoomen
   Setze das heutige Problem in Beziehung zu einem Jahr, einem Jahrzehnt, einem Jahrhundert – und frage, ob es noch relevant ist.
   Der Blick von oben
2. Memento mori
   Behalte den Tod im Blick – nicht morbide, sondern als Klärungshilfe dafür, was jetzt wirklich zählt.
   Stoizismus als ein Set von Praktiken
3. Memento mori — die Sterblichkeitsreflexion
   Halte kurz das Bewusstsein, dass der heutige Tag endlich ist, um zu schärfen, was tatsächlich zählt.
   Die stoische Tagesrückschau
4. Zur Gegenwart als einzigem Moment des Handelns zurückkehren
   Epiktet, Seneca und Marc Aurel kommen alle zum selben Punkt zurück: Sie können nur jetzt handeln — hören Sie auf, das Leben aufzuschieben.
   Philosophie als Lebensweise
5. Überblicke die Menge der Geschichte
   Rufe die Mächtigen, Berühmten und Sorgenvollen der Vergangenheit ins Gedächtnis – und bemerke, dass sie alle verschwunden sind.
   Der Blick von oben
6. Prosoche – die Praxis der Aufmerksamkeit
   Halte konstante, wachsame Aufmerksamkeit für deine eigenen Gedanken, Urteile und Impulse, während sie entstehen.
   Pierre Hadots geistige Übungen
7. Tägliches Training der herrschenden Fähigkeit
   Behandeln Sie die Schwierigkeiten jedes Tages als Trainingsmaterial zur Stärkung der herrschenden Fähigkeit.
   Die innere Zitadelle
8. Stelle es in den Maßstab des Ganzen
   Setze dein Problem in die Größe des Universums und die Kürze aller menschlichen Zeit.
   Selbstbetrachtungen, wie Marcus sie praktizierte
9. Kehre von Verhältnismäßigkeit zu Handeln zurück
   Schließe jedes Herauszoomen mit einem verhältnismäßigen nächsten Schritt ab – Perspektive ist ein Werkzeug, kein Ziel.
   Der Blick von oben
10. Zeitliche Distanzierung – die 10-Jahres-Frage
    Fragen Sie, wie Sie diese Situation in 10 Jahren sehen werden, um die aktuelle emotionale Intensität zu reduzieren.
    Self-Distancing-Journaling

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.