Coaching-Übungen für Ideal Leistung State als ein Pflegeperson
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Ideal Leistung State als ein Pflegeperson sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Der ideale Leistungszustand, praktisch gemacht
Der Ideal Performance State (IPS) ist Jim Loehrs und Tony Schwartz’ Begriff für die konkrete Kombination aus körperlicher, mentaler und emotionaler Aktivierung, bei der jemand zuverlässig Höchstleistung erbringt. Der IPS ist individuell — was die eine Person antreibt, lähmt die andere — und wird durch bewusstes Energiemanagement erreicht, nicht durch die Hoffnung, „in den Flow zu kommen“. - Bewusst zwischen vollem Engagement und voller Erholung pendeln
Behandle das Loslassen zwischen Leistungen als zu entwickelnde Fähigkeit, nicht als zu verwaltende Nachsicht.
Der ideale Leistungszustand, praktisch gemacht - Zustandszugangsrituale aufbauen, die deinen IPS zuverlässig herbeiführen
Gestalte eine wiederholbare Ritualsequenz, die dich konsequent in deinen idealen Leistungszustand versetzt.
Der ideale Leistungszustand, praktisch gemacht - Erholung als Leistungsinvestition behandeln, nicht als Belohnung fürs Fertigwerden
Plane Erholung so bewusst wie Training — Belastung ohne Erholung erzeugt Verschleiß, kein Wachstum.
Der ideale Leistungszustand, praktisch gemacht - Deinen persönlichen idealen Leistungszustand kartieren
Identifiziere die genauen mentalen, emotionalen und körperlichen Bedingungen, unter denen du deine beste Leistung erbringst.
Der ideale Leistungszustand, praktisch gemacht - Erst dich selbst versorgen, bevor du andere versorgst
Nachhaltiges Tend-and-Befriend setzt voraus, dass die Grundbedürfnisse der fürsorgenden Person erfüllt sind – sonst erschöpft Helfen, statt zu regulieren.
Tend-and-Befriend, praktisch angewendet - Die eigene Rolle (nicht ihre Ergebnisse) als Verpflichtung annehmen
Sich der Rolle – Elternteil, Führungskraft, Freund, Bürger – als Praxis mit ihren Pflichten verpflichten, nicht als Garantie von Ergebnissen.
Die stoische Vorbehaltsklausel - Bestimmen, ob Ihre Zone Aktivierung oder Entspannung erfordert
Sobald Ihre Zone kartiert ist, identifizieren Sie, ob Sie die Erregung vor der Leistung erhöhen oder senken müssen.
Die Zone optimaler Funktionsfähigkeit: Hanins IZOF-Modell - Emotionalen Ton als Teil der Leistungsvorbereitung regulieren
Identifiziere den konkreten emotionalen Ton (herausgefordert, zuversichtlich, kompetitiv, ruhig), den dein IPS braucht — und übe, ihn herzustellen.
Der ideale Leistungszustand, praktisch gemacht - Eine Zonen-Eintrittsroutine spezifisch für Ihre IZOF aufbauen
Gestalten Sie Ihre Vorleistungsvorbereitung so, dass sie verlässlich den spezifischen emotionalen Zustand erzeugt, den Ihre IZOF erfordert.
Die Zone optimaler Funktionsfähigkeit: Hanins IZOF-Modell
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Der ideale Leistungszustand, praktisch gemacht
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