Coaching-Übungen für Vipassana Meditation bei Arbeit
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Vipassana Meditation bei Arbeit sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Vipassana-Meditation, ganz praktisch
Vipassana ist eine uralte Einsichtsmeditationstechnik, weit verbreitet in der Goenka-Tradition durch kostenlose 10-tägige Schweige-Retreats, die dich trainiert, körperliche Empfindungen von Moment zu Moment ohne Reaktion zu beobachten – und Gleichmut aufzubauen, indem die Gewohnheit von Verlangen und Ablehnung geschwächt wird. Beobachtungsstudien und einige RCTs berichten von Nutzen bei Stress, Angst und Substanzkonsum, wobei Retreat-Format-Studien methodische Einschränkungen haben. - Tägliche Vipassana-Rückschau – die Reaktivität des Tages beobachten
Setz dich am Tagesende 10 Minuten hin und geh die Momente von Verlangen und Ablehnung des Tages durch.
Vipassana-Meditation, ganz praktisch - Metta zum Abschluss – Verdienst und Wohlwollen teilen
Beende jede Sitzung, indem du Wohlwollen nach außen ausstrahlst und so jede selbstkritische Kante abmilderst, die die Praxis zutage fördert.
Vipassana-Meditation, ganz praktisch - Anapana – Atembeobachtung als Einstiegspunkt
Beruhige den Geist, indem du den natürlichen Atem an den Nasenlöchern beobachtest, bevor du irgendetwas anderes tust.
Vipassana-Meditation, ganz praktisch - Der Körper-Scan – Beobachten ohne zu reagieren
Bewege die Aufmerksamkeit systematisch durch den Körper und beobachte jede Empfindung mit Gleichmut statt Präferenz.
Vipassana-Meditation, ganz praktisch - Das Gegenbild-Zeichen (Patibhaga-Nimitta)
Erkenne, wann sich das mentale Bild in ein leuchtendes, gereinigtes Gegenbild verwandelt – das markiert die Schwelle zur Zugangskonzentration.
Kasina-Meditation: Konzentration durch ein physisches Objekt - Erforschung während der Aktivität üben, nicht nur im formellen Sitzen
Bring die "Wer?"-Frage mitten in alltägliche Tätigkeiten – sie braucht keine Stille.
Selbst-Erforschung: Ramana Maharshis Weg der direkten Untersuchung - Präzise Hindernisidentifikation vor der Anwendung von Gegenmitteln
Bevor du etwas gegen ein Meditationshindernis unternimmst, benenne, welches der fünf Hindernisse tatsächlich präsent ist.
Die fünf Hindernisse: Meditationshindernisse diagnostizieren und mit ihnen arbeiten - Wöchentliche Überprüfung des Hindernismusters
Verfolge, welche Hindernisse am häufigsten in deiner Praxis auftauchen, um Lebensbedingungsursachen zu identifizieren, nicht nur In-Session-Gegenmittel.
Die fünf Hindernisse: Meditationshindernisse diagnostizieren und mit ihnen arbeiten - Die Rückkehr – mit einem wandernden Geist arbeiten
Behandeln Sie das Abschweifen des Geistes während des Body Scans als die Praxis selbst, nicht als Versagen – das Bemerken und Zurückkehren ist die Wiederholung.
Body-Scan-Meditation, praktisch angewendet
Verwandte Anliegen
- Wie man do vipassana Meditation
Vipassana ist eine uralte Einsichtsmeditationstechnik, weit verbreitet in der Goenka-Tradition durch kostenlose 10-tägige Schweige-Retreats, die dich trainiert, körperliche Empfindungen von Moment zu Moment ohne Reaktion zu beobachten – und Gleichmut aufzubauen, indem die Gewohnheit von Verlangen und Ablehnung geschwächt wird. Beobachtungsstudien und einige RCTs berichten von Nutzen bei Stress, Angst und Substanzkonsum, wobei Retreat-Format-Studien methodische Einschränkungen haben.
Vipassana-Meditation, ganz praktisch
- Wie man prepare für vipassana
Vipassana ist eine uralte Einsichtsmeditationstechnik, weit verbreitet in der Goenka-Tradition durch kostenlose 10-tägige Schweige-Retreats, die dich trainiert, körperliche Empfindungen von Moment zu Moment ohne Reaktion zu beobachten – und Gleichmut aufzubauen, indem die Gewohnheit von Verlangen und Ablehnung geschwächt wird. Beobachtungsstudien und einige RCTs berichten von Nutzen bei Stress, Angst und Substanzkonsum, wobei Retreat-Format-Studien methodische Einschränkungen haben.
- Vipassana Meditation
Vipassana ist eine uralte Einsichtsmeditationstechnik, weit verbreitet in der Goenka-Tradition durch kostenlose 10-tägige Schweige-Retreats, die dich trainiert, körperliche Empfindungen von Moment zu Moment ohne Reaktion zu beobachten – und Gleichmut aufzubauen, indem die Gewohnheit von Verlangen und Ablehnung geschwächt wird. Beobachtungsstudien und einige RCTs berichten von Nutzen bei Stress, Angst und Substanzkonsum, wobei Retreat-Format-Studien methodische Einschränkungen haben.
- Vipassana Meditation nach ein Rückschlag
Stelle dir kurz vor, das zu verlieren, was du hast, damit du aufhörst, es als selbstverständlich zu nehmen, und dich auf Rückschläge vorbereitest.
Negative Visualisierung (premeditatio malorum)
- Vipassana Meditation als ein Elternteil
Vipassana ist eine uralte Einsichtsmeditationstechnik, weit verbreitet in der Goenka-Tradition durch kostenlose 10-tägige Schweige-Retreats, die dich trainiert, körperliche Empfindungen von Moment zu Moment ohne Reaktion zu beobachten – und Gleichmut aufzubauen, indem die Gewohnheit von Verlangen und Ablehnung geschwächt wird. Beobachtungsstudien und einige RCTs berichten von Nutzen bei Stress, Angst und Substanzkonsum, wobei Retreat-Format-Studien methodische Einschränkungen haben.
- Vipassana Meditation für mein Teenager
Vipassana ist eine uralte Einsichtsmeditationstechnik, weit verbreitet in der Goenka-Tradition durch kostenlose 10-tägige Schweige-Retreats, die dich trainiert, körperliche Empfindungen von Moment zu Moment ohne Reaktion zu beobachten – und Gleichmut aufzubauen, indem die Gewohnheit von Verlangen und Ablehnung geschwächt wird. Beobachtungsstudien und einige RCTs berichten von Nutzen bei Stress, Angst und Substanzkonsum, wobei Retreat-Format-Studien methodische Einschränkungen haben.
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