Coaching-Übungen für Want sollte Überprüfung

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Want sollte Überprüfung sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Der Zeit-Audit
   Laura Vanderkam argumentiert, dass die meisten Menschen kein Zeitdefizit haben, sondern ein Zeitbewusstseinsproblem: Sie unterschätzen, wie viel frei verfügbare Zeit in 168 Wochenstunden steckt. Ein Zeit-Audit — das Erfassen der tatsächlichen Zeitnutzung über eine Woche — deckt fast immer erhebliche Lücken zwischen wahrgenommener und tatsächlicher Zuteilung auf, was die Grundlage für bewusste Neugestaltung ist. Die Methode ist unkompliziert; der schwierige Teil ist, mit dem Ergebnis etwas anzufangen.
2. Analysiere dein Protokoll auf Muster und Überraschungen
   Finde nach dem Protokollieren die zwei oder drei überraschenden Fakten — nicht die offensichtlichen.
   Der Zeit-Audit
3. Die Matrix auf Rollenebene anwenden, nicht nur auf Aufgabenebene
   Prüfe, welche deiner gesamten Rollen oder Verpflichtungen Q1, Q2, Q3 oder Q4 sind – nicht nur einzelne Aufgaben.
   Das Eisenhower-Lebens-Audit
4. Eine wöchentliche Plattform-Wertprüfung durchführen
   Bewerte einmal pro Woche, ob jede genutzte Plattform tatsächlich Wert liefert, proportional zur erhaltenen Zeit.
   Deine Aufmerksamkeit in der Aufmerksamkeitsökonomie verteidigen
5. Audit gelebter Werte: Wie sehr lebst du deine Werte tatsächlich?
   Bewerte sowohl, wie wichtig jeder Wert ist, als auch, wie konsistent du ihn gelebt hast – die Lücke zeigt, worauf du dich fokussieren solltest.
   Werteorientiertes Handeln (ACT), praktisch gemacht
6. Deine Wollen und Sollen prüfen, um Bundling-Kandidaten zu finden
   Liste die Dinge auf, die du tun willst, dich aber schuldig fühlst, neben den Dingen, von denen du weißt, dass du sie tun solltest, aber vermeidest.
   Temptation Bundling, praktisch gemacht
7. Ein vierteljährliches statt nur jährliches Lebens-Audit durchführen
   Überprüfe alle vier Quadranten deines Lebens alle 90 Tage, während die Rückkopplungsschleife noch eng genug ist, um zu korrigieren.
   Das Eisenhower-Lebens-Audit
8. Das Eisenhower-Lebens-Audit
   Das Eisenhower-Lebens-Audit wendet die Dringlichkeits-gegen-Wichtigkeit-Matrix auf dein gesamtes Leben an – nicht nur auf eine Aufgabenliste –, um offenzulegen, wie viel Zeit ins Dringende und Oberflächliche fließt versus ins Wichtige und Tiefe. Die Matrix selbst ist ein Praktikerwerkzeug; die zugrundeliegende Einsicht, dass Dringlichkeit und Wichtigkeit unterschiedliche Dimensionen sind, die Menschen routinemäßig verwechseln, ist in der Entscheidungsforschung gut belegt.
9. Die Rückschau mit jemandem teilen, der ehrliche Fragen stellt
   Eine privat gehaltene Rückschau lässt sich leichter beschönigen; eine mit einem ehrlichen Fragesteller geteilte ist schwerer zu rationalisieren.
   Die Jahresrückschau (Tim-Ferriss-Methode)
10. Der Werte-Verhaltens-Lückencheck
    Prüfe die letzte Woche: Welche deiner Top-Werte haben deine tatsächlichen Entscheidungen geehrt?
    Werte-Kartensortierung

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.