Coaching-Übungen für was zu tun wenn dein Familie Hates du

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für was zu tun wenn dein Familie Hates du sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Selbstmitgefühl anwenden, wenn Vergleich Selbstkritik erzeugt
   Wenn Vergleich Selbstkritik aktiviert, ihr mit der Reaktion begegnen, die man einem engen Freund geben würde.
   Sozialer Vergleich online: Was die Forschung tatsächlich zeigt
2. Moderierter Versöhnungskreis
   Alle betroffenen Parteien mit einer neutralen Begleitung zusammenbringen, um Schaden zu benennen, um Vergebung zu bitten und die Beziehung wiederherzustellen.
   Ho'oponopono: Hawaiianische Vergebung und Versöhnung
3. Missbilligung zu tolerieren üben
   Triff bewusst eine kleine Entscheidung, an die du glaubst und von der du weißt, dass sie jemandem nicht gefallen wird — und bleib beim Unbehagen.
   Selbst-Autorschaft: Vom sozialisierten zum selbst-autorisierten Verstand
4. Opposite Action bei Wut: besänftigen, wenn sie zum Angriff rät
   Das Gegenteil des Wut-Drangs anzugreifen ist zu besänftigen: innehalten, die Stimme senken, zurücktreten oder stattdessen etwas Verständliches an der anderen Person finden.
   Opposite Action: Gegen den Drang der Emotion handeln
5. Nicht kritisieren, verurteilen oder beklagen
   Kritik versetzt Menschen in die Defensive und bewirkt selten dauerhafte Veränderung.
   Wie man Freunde gewinnt und Menschen beeinflusst, praktisch gemacht
6. Familientreffen nutzen, um Probleme gemeinsam zu lösen
   Wenn Kinder helfen, das Problem zu lösen, besitzen sie die Lösung – und Lösungen, die sie besitzen, befolgen sie tatsächlich.
   Positive Disziplin (Jane Nelsen)
7. Verachtung unterbrechen – das zerstörerischste Muster der Beziehung
   Verachtung – moralische Überlegenheit, Spott, Augenrollen – ist das stärkste Vorzeichen für Beziehungszerfall.
   Die vier apokalyptischen Reiter: Gottmans Warnsignale für den Beziehungszerfall
8. Die vier apokalyptischen Reiter erkennen und ersetzen
   Kritik, Verachtung, Abwehrhaltung und Mauern haben jeweils ein spezifisches Gegenmittel.
   Das 5-zu-1-Positivitätsverhältnis in Beziehungen
9. Scham-Angriffsübungen
   Tu absichtlich etwas leicht Peinliches, um zu beweisen, dass du Unbehagen überstehen und trotzdem funktionieren kannst.
   Bedingungslose Selbstakzeptanz
10. Die Beziehung als Schattenspiegel
    Nutze deine engsten Beziehungen als Diagnostikum – was du auf die dir Nächsten projizierst, ist oft das, was du an dir selbst am wenigsten siehst.
    Schattenarbeit

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.