Coaching-Übungen für wenn Epictetus Enchiridion was ist Up zu Us

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Epictetus Enchiridion was ist Up zu Us sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Die Dichotomie der Kontrolle
   Sortiere jede Situation in das, was in deiner Macht liegt (Urteile, Entscheidungen, Anstrengung), und das, was es nicht ist (Ergebnisse, andere, die Vergangenheit).
   Stoizismus als ein Set von Praktiken
2. Sortiere, was in deiner Macht liegt
   Epiktets erster und zentraler Schachzug: Teile alles in das, was in deiner Macht liegt, und das, was es nicht ist.
   Das Enchiridion, als Handbuch
3. Sortiere die Situation in Kontrollierbares und Unkontrollierbares
   Teile jede belastende Situation in das auf, was du beeinflussen kannst und was nicht, und handle nur bei Ersterem.
   Kontrollüberzeugung: Ein Gefühl von Handlungsfähigkeit aufbauen
4. Schwerkraftprobleme erkennen
   Unterscheide Probleme, an denen du handeln kannst, von „Schwerkraftproblemen“, die du nur akzeptieren und umgehen kannst.
   Designing Your Life, praktisch umgesetzt
5. Die Kontrollsortierung
   Liste bei jedem Stressor explizit auf, was in deiner Macht steht und was nicht – und richte dann deine gesamte Aufmerksamkeit auf die erste Liste.
   Die Dichotomie der Kontrolle: Epiktets zentrale Lehre
6. Den einen wichtigsten Hebel identifizieren, den du wirklich hast
   Wenn du das Ergebnis nicht kontrollieren kannst, finde die eine Handlung, die die Erfolgswahrscheinlichkeit am meisten erhöht.
   Die Dichotomie der Kontrolle: Epiktets zentrale Lehre
7. Richte die tägliche Energie auf das, was heute in deinem Einfluss liegt
   Wenn der letztliche Ausgang unsicher und fern ist, lenke die Aufmerksamkeit auf die gegenwärtigen Handlungen, die vollständig in deiner Kontrolle liegen.
   Das Stockdale-Paradox, praktisch angewendet
8. Baue Handlungsfähigkeit mit bewussten kleinen Erfolgen auf
   Reihe eine Serie kleiner, abschließbarer Handlungen aneinander, um dir direkten Beweis zu liefern, dass du Ergebnisse bewegen kannst.
   Kontrollüberzeugung: Ein Gefühl von Handlungsfähigkeit aufbauen
9. Nur eine große offene Schleife gleichzeitig behalten
   Beschränken Sie sich auf ein großes unvollständiges Projekt, damit der Zug fokussiert ist, nicht verstreut.
   Der Zeigarnik-Effekt: Aufgabenspannung nutzen, um motiviert zu bleiben
10. Let me (deine eigene Reaktion zurückgewinnen)
    Wähle nach dem Loslassen dessen, was du nicht kontrollieren kannst, bewusst, was du mit dem tust, was du kontrollieren kannst.
    Die Let-Them-Theorie, praktisch gemacht

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.