Coaching-Übungen für was nur du kann tun

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für was nur du kann tun sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Identifiziere deine einzigartige Mission in diesem Moment
   Finde die konkrete Aufgabe oder den Beitrag, den nur du in dieser Situation, zu dieser Zeit, leisten kannst.
   Logotherapie
2. Die Dichotomie der Kontrolle
   Sortiere jede Situation in das, was in deiner Macht liegt (Urteile, Entscheidungen, Anstrengung), und das, was es nicht ist (Ergebnisse, andere, die Vergangenheit).
   Stoizismus als ein Set von Praktiken
3. Den einen wichtigsten Hebel identifizieren, den du wirklich hast
   Wenn du das Ergebnis nicht kontrollieren kannst, finde die eine Handlung, die die Erfolgswahrscheinlichkeit am meisten erhöht.
   Die Dichotomie der Kontrolle: Epiktets zentrale Lehre
4. Auslagern oder delegieren, um einen Brenner ohne eigenen Einsatz am Laufen zu halten
   Finde Wege, die Mindestversorgung eines Bereichs durch Systeme, andere oder Automatisierung zu erhalten statt durch eigenen direkten Einsatz.
   Die Vier-Brenner-Theorie: Frieden mit Kompromissen schließen
5. Die Praxis der Selbstverantwortung
   Anerkennen, dass du der Urheber deiner Entscheidungen, Handlungen und der Erfüllung deiner Wünsche bist.
   Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
6. Sortiere die Situation in Kontrollierbares und Unkontrollierbares
   Teile jede belastende Situation in das auf, was du beeinflussen kannst und was nicht, und handle nur bei Ersterem.
   Kontrollüberzeugung: Ein Gefühl von Handlungsfähigkeit aufbauen
7. Lagere private und geschäftliche Aufgaben mit einer virtuellen Assistenz aus
   Gib jede wiederkehrende Aufgabe, die ein schriftlicher Prozess beschreiben kann, an eine qualifizierte Assistenz ab.
   Lifestyle Design, praktisch umgesetzt
8. Sortiere, was in deiner Macht liegt
   Epiktets erster und zentraler Schachzug: Teile alles in das, was in deiner Macht liegt, und das, was es nicht ist.
   Das Enchiridion, als Handbuch
9. Let me (deine eigene Reaktion zurückgewinnen)
   Wähle nach dem Loslassen dessen, was du nicht kontrollieren kannst, bewusst, was du mit dem tust, was du kontrollieren kannst.
   Die Let-Them-Theorie, praktisch gemacht
10. Identifiziere deine wertvollsten Stunden und schütze sie
    Benenne die 3–5 Aktivitäten, die den meisten Wert in deiner Arbeit und deinem Leben erzeugen, und baue die Woche darum herum auf.
    Der Zeit-Audit

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.