Coaching-Übungen für Selbstmitgefühl – Selbst Freundlichkeit
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Selbstmitgefühl – Selbst Freundlichkeit sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Selbstfreundlichkeit über Selbsturteil
Reagiere auf deine eigenen Fehler mit Wärme und Verständnis statt harter Kritik.
Selbstmitgefühl, praktisch erklärt - Fierce Motivation: sich aus Fürsorge antreiben, nicht aus Verachtung
Hohe Standards so antreiben, wie es ein großartiger Coach tun würde – mit Herausforderung, die in Überzeugung wurzelt, nicht in Kritik.
Fierce Self-Compassion, ganz praktisch - Beziehe Güte-Taten dir selbst gegenüber ein
Die Güte-Architektur, die Wohlbefinden aufbaut, umfasst auch selbstgerichtete Güte — nicht nur die auf andere gerichtete.
Akte der Güte, praktisch umgesetzt - Mitfühlender Brief an dich selbst
Schreibe dir aus der Stimme eines bedingungslos freundlichen, weisen Freundes.
Selbstmitgefühl, praktisch erklärt - Selbstmitgefühl üben
Begegnen Sie Ihrer eigenen Unvollkommenheit mit der Freundlichkeit, die Sie einem Freund anbieten würden, nicht mit harschem Urteil.
Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet - Ersetze harte Selbstkritik durch mitfühlende Selbstbefragung
Wenn der innere Kritiker anspringt, reagiere mit neugieriger Untersuchung statt mit weiteren Forderungen.
Radikale Offenheit: Der RO-DBT-Ansatz gegen Überkontrolle und Einsamkeit - Dieselbe Großzügigkeit nach innen erweitern
Die wohlwollende Lesart gilt auch für dein eigenes Verhalten — und sie dir zu verweigern befeuert Härte gegenüber anderen.
Großzügige Interpretation - Ahimsa gegenüber dem Selbst: Selbstangriff durch Selbstmitgefühl ersetzen
Behandle dich nach einem Scheitern so, wie du einen guten Freund in derselben Situation behandeln würdest.
Ahimsa: Gewaltlosigkeit als tägliche Praxis - Die mitfühlende Selbst-Stimme entwickeln
Eine innere Stimme aufbauen, die auf dein Leiden mit Weisheit, Wärme und Engagement für dein Wohlergehen reagiert.
Compassion-Focused Therapy: Den inneren Kritiker beruhigen - Mitfühlende Motivation über Angst
Treibe Veränderung durch Fürsorge für dein zukünftiges Selbst an statt durch Selbstangriff.
Selbstmitgefühl, praktisch erklärt
Verwandte Anliegen
- Motivation ohne Selbst Kritik
Hohe Standards so antreiben, wie es ein großartiger Coach tun würde – mit Herausforderung, die in Überzeugung wurzelt, nicht in Kritik.
Fierce Motivation: sich aus Fürsorge antreiben, nicht aus Verachtung
- wenn Fierce Selbst Mitgefühl Fierce Motivation
Hohe Standards so antreiben, wie es ein großartiger Coach tun würde – mit Herausforderung, die in Überzeugung wurzelt, nicht in Kritik.
- wenn Gifts von Imperfection Selbst Mitgefühl über Selbst Urteil
Begegnen Sie Ihrer eigenen Unvollkommenheit mit der Freundlichkeit, die Sie einem Freund anbieten würden, nicht mit harschem Urteil.
Selbstmitgefühl üben
- überwinden harsh Selbst Urteil
Reagiere auf deine eigenen Fehler mit Wärme und Verständnis statt harter Kritik.
Selbstfreundlichkeit über Selbsturteil
- Selbst Kritik und Motivation
Selbstkritik nach Rückfällen untergräbt zukünftige Selbstkontrolle; Selbstmitgefühl sagt bessere Erholung voraus.
Auf Willenskraft-Versagen mit Selbstmitgefühl reagieren
- Selbst Kritik vs. Motivation
Selbstkritik nach Rückfällen untergräbt zukünftige Selbstkontrolle; Selbstmitgefühl sagt bessere Erholung voraus.
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