Coaching-Übungen für Warum bin ich ständig so streng mit mir selbst?
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Warum bin ich ständig so streng mit mir selbst? sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Dieselbe Großzügigkeit nach innen erweitern
Die wohlwollende Lesart gilt auch für dein eigenes Verhalten — und sie dir zu verweigern befeuert Härte gegenüber anderen.
Großzügige Interpretation - "Wir"-Sprache nutzen, um deine Kämpfe zu beschreiben
Von "Ich scheitere immer daran" zu "Das finden viele von uns schwer" wechseln.
Common Humanity, praktisch gemacht - Selbstfreundlichkeit über Selbsturteil
Reagiere auf deine eigenen Fehler mit Wärme und Verständnis statt harter Kritik.
Selbstmitgefühl, praktisch erklärt - Das Rasiermesser auf dich selbst anwenden
Erweitere auf deine eigenen vergangenen Handlungen dieselbe wohlwollende Interpretation, die du anderen gibst.
Hanlons Rasiermesser: Nie Böswilligkeit unterstellen, wo Dummheit reicht - Kritiker-Monolog durch mitfühlendes Selbstgespräch ersetzen
Sprechen Sie mit sich selbst so, wie Sie mit einem engen Freund in derselben Situation sprechen würden.
Mit Ihrem inneren Kritiker arbeiten - Von „Ich bin“ zu „Ich habe getan“ wechseln
Ersetze selbstverurteilende Etiketten durch eine präzise Beschreibung des Verhaltens.
Scham vs. Schuld: Warum die Unterscheidung alles verändert - Ahimsa gegenüber dem Selbst: Selbstangriff durch Selbstmitgefühl ersetzen
Behandle dich nach einem Scheitern so, wie du einen guten Freund in derselben Situation behandeln würdest.
Ahimsa: Gewaltlosigkeit als tägliche Praxis - Selbstmitgefühl üben
Begegnen Sie Ihrer eigenen Unvollkommenheit mit der Freundlichkeit, die Sie einem Freund anbieten würden, nicht mit harschem Urteil.
Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet - Fierce Motivation: sich aus Fürsorge antreiben, nicht aus Verachtung
Hohe Standards so antreiben, wie es ein großartiger Coach tun würde – mit Herausforderung, die in Überzeugung wurzelt, nicht in Kritik.
Fierce Self-Compassion, ganz praktisch - Bewusste Akzeptanz menschlicher Fehlbarkeit üben
Erinnere dich regelmäßig daran, dass Unvollkommenheit kein Charakterfehler ist — sie ist die Natur des Menschseins.
Bedingungslose Selbstakzeptanz
Verwandte Anliegen
- Warum bin ich so streng mit mir selbst, und wie höre ich damit auf?
Reagiere auf deine eigenen Fehler mit Wärme und Verständnis statt harter Kritik.
Selbstfreundlichkeit über Selbsturteil
- Wie man aufhört: sein also schwer bei sich selbst
Reagiere auf deine eigenen Fehler mit Wärme und Verständnis statt harter Kritik.
- Wohlwollende Interpretation auch bei sich selbst anwenden
Die wohlwollende Lesart gilt auch für dein eigenes Verhalten — und sie dir zu verweigern befeuert Härte gegenüber anderen.
Dieselbe Großzügigkeit nach innen erweitern
- wenn Gifts von Imperfection Selbst Mitgefühl über Selbst Urteil
Begegnen Sie Ihrer eigenen Unvollkommenheit mit der Freundlichkeit, die Sie einem Freund anbieten würden, nicht mit harschem Urteil.
Selbstmitgefühl üben
- Wie höre ich auf, mich selbst und andere zu verurteilen und zu kritisieren?
Die wohlwollende Lesart gilt auch für dein eigenes Verhalten — und sie dir zu verweigern befeuert Härte gegenüber anderen.
- Wie höre ich auf, so kritisch mit mir selbst und anderen zu sein?
Sprechen Sie mit sich selbst so, wie Sie mit einem engen Freund in derselben Situation sprechen würden.
Kritiker-Monolog durch mitfühlendes Selbstgespräch ersetzen
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.