Sokratisches Fragen nutzen, um jeden Glauben zu prüfen

Hinterfrage jede Behauptung mit "Woher weiß ich, dass das wahr ist?", bis nur noch Grundfestes übrig bleibt.

Why it works

Systematisches Fragen wirkt, weil Überzeugungen, die offensichtlich erscheinen, oft auf keiner geprüften Evidenz beruhen. Nach den Gründen für jede Behauptung zu fragen deckt die ungestützten Glieder in der Kette auf, und die Kette ist nur so stark wie ihre schwächste ungeprüfte Annahme. Das Fragen ist es, was vage Zuversicht in entweder echte Fundierung oder eine verworfene Überzeugung verwandelt.

How to do it

1. Frage bei einer Kernüberzeugung: Woher weiß ich das? Was ist die Evidenz?
2. Frage, was wahr sein müsste, damit sie falsch ist, und ob das der Fall ist.
3. Verfolge die Antwort nach unten, bis du etwas wirklich Fundamentales triffst, dann stoppe.

Evidenz

Sokratisches Fragen ist eine etablierte Methode in der Philosophie und wird in klinischen Kontexten (insbesondere KVT) genutzt, um die Evidenz für Überzeugungen zu prüfen. Als Werkzeug für erste Prinzipien ist es mechanistisch, aber die Fragetechnik selbst hat klinische Herkunft. (mechanistic)

Die klinische Evidenz gilt für KVT-Kontexte (Prüfung verzerrter Überzeugungen), nicht speziell für Problemlösung nach ersten Prinzipien.

Quellen

• Socratic method in philosophy; use of Socratic questioning in cognitive behavioral therapy
• Braun, J. D., Strunk, D. R., Sasso, K. E., & Cooper, A. A. (2015). Therapist use of Socratic questioning predicts session-to-session symptom change in cognitive therapy for depression. Behaviour Research and Therapy, 70, 32–37.

Häufiger Fehler

Die Fragen rhetorisch stellen und die erste bequeme Antwort akzeptieren, statt die Kette tatsächlich bis zu etwas zu verfolgen, das du verteidigen kannst.