Ruhe als Wert an sich behandeln

Muße ohne Nutzen zulassen, statt jede Stunde auf Produktivität hin zu optimieren.

Why it works

Wenn alle Zeit durch Ergebnis gerechtfertigt werden muss, wird selbst Ruhe zu instrumenteller "Erholung für mehr Arbeit", und echte Muße verschwindet. Burkeman argumentiert, dass manche Erfahrungen als Selbstzweck wertvoll sind, nicht als Mittel. Zwecklose Ruhe zuzulassen, stellt die Kategorie der Dinge wieder her, die man einfach tut, weil sie Teil eines lebenswerten Lebens sind, nicht Taktik.

How to do it

1. Wähle eine Aktivität, die dir Freude macht und keine produktive Rechtfertigung hat.
2. Tu sie ohne zu tracken, zu optimieren oder sie in ein Nebenprojekt zu verwandeln.
3. Bemerke den Drang, sie "nützlich" zu machen, und lass sie bewusst nutzlos bleiben.

Evidenz

Eine philosophische Behauptung im Einklang mit intrinsischer Motivation in der Selbstbestimmungstheorie und mit Forschung, dass eine übermäßige externe Rechtfertigung einer genussvollen Aktivität sie untergraben kann. Als Haltung angeboten, gestützt von diesen Mechanismen. (mechanistic)

Mechanistisch; der Zugang zu wirklich zweckloser Muße ist selbst ungleich über verschiedene Umstände verteilt.

Quellen

• Deci & Ryan, self-determination theory (intrinsic vs extrinsic motivation)
• Deci, E. L. (1971). Effects of externally mediated rewards on intrinsic motivation. Journal of Personality and Social Psychology, 18(1), 105-115.

Häufiger Fehler

Hobbys in Hustle zu verwandeln — sie zu monetarisieren oder zu optimieren — was Ruhe still wieder in Arbeit verwandelt und ihren Sinn entfernt.