Purpose & Meaning
Evidence-based purpose & meaning practices.
30 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- Das Bedauern der Sterbenden
Wares fünf Bedauern — und die Praktiken, die jedes vermeidbar machen
- Das gute Leben: Erkenntnisse aus der Harvard-Studie
Was 80+ Jahre Längsschnittdaten über Beziehungen und Wohlbefinden nahelegen
- Das Igel-Prinzip
Die Schnittmenge dreier Kreise – und die geduldige Arbeit, die eigene zu finden
- Deinen Warum finden, praktisch umgesetzt
Der Golden Circle, der Warum-Satz und ein ehrlicher Blick auf die Evidenz
- Der gute Vorfahre: Langpfad-Denken für ein bedeutungsvolles Leben
Langpfad-Denken, Vermächtnismotivation und die Praktiken, die Ihren Zeithorizont erweitern
- Der Vermächtnisbrief: Aufschreiben, was du hinterlassen möchtest
Das Schreiben ethischer Testamente als Werkzeug zum Leben – Werte, Sinn und das, was du weitergeben möchtest, klären
- Der Weg des Künstlers, praktisch erklärt
Morgenseiten, Künstler-Dates und das Entblockieren von Kreativität – mit einer ehrlichen Einschätzung der Evidenz
- Designing Your Life, praktisch umgesetzt
Umdeutung, Odyssee-Pläne, Prototyping und Wegfindung – mit einer ehrlichen Einschätzung der Evidenz
- Die Grabrede-Tugenden: Ein Leben mit Charakter aufbauen
Von Lebenslauf-Tugenden zum tieferen Charakter, der Leistung überdauert
- Die Life-Crafting-Intervention: Deine Zukunft als Ich skizzieren
Strukturiertes narratives Schreiben für selbstkongruente Ziele und engagiertes Leben
- Flow und Sinn: Csikszentmihalyis Rahmenwerk
Vertiefung, Herausforderungs-Fähigkeits-Balance und die Praktiken, die ein sinnerfülltes Leben schaffen
- Four Thousand Weeks, praktisch umgesetzt
Endlichkeit annehmen — mit den Mechanismen, die Grenzen befreiend machen
- Frankls drei Quellen des Sinns
Schaffen, empfangen und wählen – die drei unterschiedlichen Wege zu einem sinnerfüllten Leben
- Freiwillige Einfachheit, ganz praktisch
Konsum gegen Freiheit tauschen, mit den Mechanismen, die aus weniger mehr machen
- Hara Hachi Bu, praktisch erklärt
Achtsame Mäßigung als Lebensweise, mit einem ehrlichen Blick auf die Blue-Zones-Evidenz
- Ikigai, ehrlich erklärt
Das echte Konzept, der Diagramm-Vorbehalt und Praktiken, die es zutage fördern
- Lebensrückblick und Erinnerungstherapie
Butlers Lebensrückblick – strukturierte Autobiografie als Weg zu Sinn und Integrität
- Logotherapie
Frankls Wille zum Sinn – die Techniken und die Evidenz, Sinn in Schwierigkeiten zu finden
- Logotherapie: Dereflexion
Die Schleife der Selbstüberwachung durchbrechen, indem Aufmerksamkeit auf Sinn umgelenkt wird
- Logotherapie: Paradoxe Intention
Antizipatorische Angst besiegen, indem man das Gefürchtete herbeiwünscht
- Man's Search for Meaning, praktisch erklärt
Logotherapie, die drei Sinnquellen und die letzte der menschlichen Freiheiten
- Maslows Selbsttranszendenz, praktisch erklärt
Von der Selbstverwirklichung zu Dienst, Gipfelerfahrung und Verbindung mit dem Ganzen
- Mattering: Sich zählend fühlen
Warum sich für andere bedeutsam zu fühlen ein grundlegendes psychologisches Bedürfnis ist – und wie man es kultiviert
- Minimalismus, praktisch erklärt
Entrümpeln als Werteklärung, mit den Mechanismen, die es wirksam machen
- Odyssey-Pläne: Drei alternative Zukünfte entwerfen
Drei parallele Fünf-Jahres-Pläne, Design-Thinking-Prototypen und Wegfindung ohne festes Ziel
- Sinn-Anker: Bedeutung im Alltag zugänglich halten
Konkrete Praktiken, um Ihren größeren Sinn präsent zu halten, wenn das Dringende ihn verdrängt
- Sinnzentrierte Therapie, praktisch angewandt
Sinn inmitten von Leid finden – die Praktiken hinter Breitbarts Palliativmethode
- Slow Living, praktisch erklärt
Hektik gegen Präsenz eintauschen — mit den Mechanismen, die ein langsameres Tempo lohnend machen
- Terror-Management-Theorie, praktisch angewendet
Was die Wissenschaft der Todesangst über Sinn, Werte und ein gutes Leben verrät
- Werteklärung, ganz praktisch
Kartensortierungen, Rangfolgen und wertekonsistentes Handeln – mit einem ehrlichen Blick auf die Evidenz